כל הפוסטים של RF

חוג שחייה לילדים – איפה הכי כדאי ללמוד?

איזה סוגי שחייה לילדים קיימים?

רבים שואלים איזה סוגי שחייה מתאימים לילדים? קיימים ארבעה סגנונות שחיה: חתירה, חזה, גב ופרפר. גב ופרפר הם סגנונות טכניים מורכבים ולא פשוטים ללימוד ולכן לא מומלץ להתחיל איתם בלימוד לילדים. נשארנו עם חתירה וחזה. לכאורה חזה הוא סגנון פשוט וקל ללימוד אך אליה וקוץ בה. תנועות הרגליים בשחיית החזה עובדות בניגוד לכיוון זרימת הגוף וכיוון שמדובר בתנועות בעיטה במעגל קינטי פתוח, נוצר עומס רב על המפרקים שאינו בריא לגוף, במיוחד למפרקים העדינים של ילדים הנמצאים בשלבי התפתחות. גם תנועות העלייה והירידה של הגוף מייצרות עומס על הגב התחתון עקב הקשתה שיכולה להיווצר, במיוחד בקרב ילדים אשר לומדים את הסגנון לראשונה. וכאן אנו מגיעים לסגנון הטוב ביותר ללימוד שחיה – סגנון החתירה.

חוג שחייה לילדים – מה מציעים ב TI?

TI הוא בית הספר לשחייה הגדול בעולם והגדול בישראל. זוהי שיטת לימוד שחייה מהפכנית אשר פותחה על ידי מאמן השחייה האגדי טרי לוכלין ומאפשרת לשחות חתירה למרחקים ארוכים וללא מאמץ. TI מציעה חוג שחייה שנתי לילדים, בהיקף של ארבע או שמונה פעמים בחודש המאפשר לימוד ותרגול מעמיק ההופך את השחייה לטבעית כך שהסגנון מוטמע ונשאר לכל החיים.

מדוע הכי כדאי לילדים ללמוד לשחות ב TI?

מרבית הילדים לומדים לשחות חתירה בשיטה שהומצאה לפני יותר מ 100 שנה על ידי הצלב האדום כדי לצמצם את כמות הטביעות באוכלוסייה. הרעיון בשיטה זו הוא להפעיל מקסימום מאמץ בפרק זמן קצר כדי להינצל מטביעה. מייסד שיטת TI , טרי לוכלין, מאמן שחייה אמריקאי מהולל, הבין כי זוהי שיטה מיושנת ולא יעילה. השיטה אותה המציא לוכלין, הידועה בשמה המלא כ Total Immersion  הפכה לשיטה המובילה בעולם ללימוד שחיה. בחוג השחייה השנתי של TI לילדים מתמקדים בסגנון החתירה ומציגים יתרונות רבים אשר בגללם יותר ויותר הורים בוחרים בו עבור ילדיהם:

  1. מאמני שחייה ייעודיים שהוכשרו במיוחד לעבוד עם ילדים.
  2. המדריכים מלמדים מהמים ונמצאים כל הזמן ליד הילדים.
  3. לימוד בקבוצות קטנות – ב TI מלמדים בקבוצות קטנות של עד 6 ילדים כך שהמדריך יכול לתת תשומת לב ודגשים לכל ילד, מה שמאפשר ללמוד בקלות בצורה הנכונה.
  4. לימוד שחייה לפי רמות תוך הקפדה על אווירה נעימה ותחושת הצלחה של כל ילד.
  5. חוג שחיה לילדים בהתאמה אישית – הילדים מחולקים לקבוצות לפי היכולת ושלב הלימוד של כל ילד.
  6. שיטת לימוד שחייה לילדים המעניקה חוויה ומחזקת את תחושת ההצלחה.
  7. פירוק סגנון השחייה לתנועות קטנות וברורות אותן מתרגלים פעמים רבות עד שהופכות לחלק מהסגנון הטבעי של הגוף.
  8. כדי לקלוט חומר חדש ולהפנים אותו, בכל תחום, על הגוף והמוח להיות במצב של מאמץ מינימלי כדי לקלוט בקלות ולהפנים. בשיטת TI הלימוד מתבצע בדופק נמוך כך שהילדים לא מותשים ויכולים לקלוט את החומר בקלות.
  9. ב TI מאמינים שהנאה מפעילות ספורטיבית ותחושת הצלחה מביאות להתמדה. כדי להתמיד בשחייה יש לדעת לשחות היטב ולשם כך יש להשתפר מאימון לאימון, מחודש לחודש ומשנה לשנה, בדיוק כמו בבלט, פסנתר, התעמלות קרקע, ג'ודו או קפוארה – חייבים לתרגל באופן קבוע כדי להשתפר. חוג שחייה לילדים לאורך השנה מאפשר להטמיע את מיומנות השחייה אצל הילד באופן הדרגתי ונכון כבר בגיל צעיר ולהפכה לחלק מאורח חייו הבריא גם בגיל בוגר.

כל היתרונות האלה מאפשרים לילדים ללמוד לשחות חתירה נכון, ליהנות, להשתפר ולהפוך אותה למתנה לחיים עבור כל ילד.

מהו סגנון השחיה הטוב ביותר ללימוד שחיה?

רבים שואלים מהו סגנון השחיה הטוב ביותר כדי ללמוד לשחות? קיימים ארבעה סגנונות שחיה: חתירה, חזה, גב ופרפר. גב ופרפר הם סגנונות טכניים מורכבים ולא פשוטים ללימוד ולכן לא מומלץ להתחיל איתם. נשארנו עם חתירה וחזה. לכאורה חזה הוא סגנון פשוט וקל ללימוד אך אליה וקוץ בה. תנועות הרגליים בשחיית החזה עובדות בניגוד לכיוון זרימת הגוף וכיוון שמדובר בתנועות בעיטה במעגל קינטי פתוח, נוצר עומס רב על המפרקים שאינו בריא לגוף. גם תנועות העלייה והירידה של הגוף מייצרות עומס על הגב התחתון עקב הקשתה שיכולה להיווצר, במיוחד בקרב תלמידים אשר לומדים את הסגנון לראשונה וכאן אנו מגיעים לסגנון הטוב ביותר ללימוד שחיה – סגנון החתירה.

שחיית חתירה TI

מדוע שחייה בסגנון חתירה היא הטובה ביותר ללימוד ומה יתרונותיה?

חתירה הנו סגנון יעיל ביותר המאפשר להתקדם במהירות רבה תוך הפעלת מינימום מאמץ וללא עומס על המפרקים אשר עלול לגרום לפציעות. בסגנון החתירה תנועת הזרימה של הגוף היא הטובה ביותר כאשר הגוף נע מצד לצד בצורה אופקית ובמישור אחד ועל כן לא נוצר עומס על הגב אשר עלול לגרום לפציעות. צורת הטורפדו של הגוף בסגנון החתירה מאפשרת שחייה זרימה דרך המים כך שהתנגדות המים מול הגוף נמוכה משמעותית בהשוואה לסגנון החזה.

מה הופך את שיטת למוצלחת ביותר ללימוד חתירה?

מרבית האנשים למדו או לומדים לשחות חתירה בשיטה שהומצאה לפני יותר מ 100 שנה על ידי הצלב האדום כדי לצמצם את כמות הטביעות באוכלוסייה. הרעיון בשיטה זו הוא להפעיל מקסימום מאמץ בפרק זמן קצר כדי להינצל מטביעה. מייסד שיטת TI , טרי לוכלין, מאמן שחייה אמריקאי מהולל, הבין כי זוהי שיטה מיושנת ולא יעילה. השיטה אותה המציא לוכלין, הידועה בשמה המלא כ Total Immersion  הפכה לשיטה המובילה בעולם ללימוד שחיה עקב מספר יתרונות משמעותיים:

  1. פירוק סגנון השחייה לתנועות קטנות וברורות אותן מתרגלים פעמים רבות עד שהופכות לחלק מהסגנון הטבעי של הגוף.
  2. כדי לקלוט חומר חדש ולהפנים אותו, בכל תחום, על הגוף והמוח להיות במצב של מאמץ מינימלי כדי לקלוט בקלות ולהפנים. בשיטת TI הלימוד מתבצע בדופק נמוך כך שהתלמיד יכול לקלוט את החומר בקלות.
  3. לימוד בקבוצות קטנות – ב TI מלמדים בקבוצות קטנות של עד 6 תלמידים כך שהמדריך יכול לתת תשומת לב ודגשים לכל תלמיד, מה שמאפשר ללמוד בקלות בצורה הנכונה.
  4. ב TI המדריכים מלמדים מתוך המים – נמצאים ליד התלמידים ויכולים לתקן כל טעות במיידי ולהדגיש פעולות נכונות.
  5. המדריכים הטובים ביותר – מדריכי TI הם המדריכים הטובים ביותר בתחום. כולם מדריכי שחייה מוסמכים אשר עוברים הכשרות רבות וסינון קפדני כדי להביא אותם לרמה הגבוהה ביותר.

כל היתרונות האלה מאפשרים לתלמידים בקורס של TI להפוך לשחייני חתירה אמיתיים בתוך 10 שיעורים בלבד, לשחות חתירה למרחקים ארוכים, במהירות וללא מאמץ.

גדי שוחה

חוגים לילדים – מה חשוב לדעת?

למה בעצם לשלוח את הילדים לחוגים?

כדי לפתח מיומנויות וכדי להוציא אותם מהבית ולפגוש ילדים בני גילם. חשוב לזכור שני דברים שיעזרו לכם בבחירת החוגים ובהתנהלות במהלך השנה: החוגים הם זכות ולא חובה. לא מכריחים ללכת לחוג. בנוסף, החוגים הם בשביל הילדים – כלומר הם לא אמורים להגשים את חלומות הילדות שלכם אלא את אלו שלהם עצמם.

מה התקציב שלכם?

חוגי הילדים עולים בין עשרות שקלים למאות שקלים בחודש. מומלץ להחליט מראש על תקציב חודשי בהתאם למצב הכלכלי שלכם ורק אז לגשת לבחירת החוגים.

כמה חוגים לילד זה בסדר?

כל הורה שואל את עצמו כמה חוגים זה בסדר ולא יותר מדי. התשובה משתנה מילד לילד, בהתאם ליכולת ולרצונות. מומלץ לאזן בין זמן חוגים ,הכנת שיעורים, זמן חופשי וזמן לבלות עם חברים.

גם משרד החינוך ממליץ לא להעמיס. "אין צורך להפעיל את הילדים בכל אחר צהריים", מנחים באתר המשרד. "חוגים בין פעם אחת לשלוש פעמים בשבוע זה לגמרי מספיק. ילדים זקוקים גם לזמן חופשי, מנוחה, בטלה ופנאי לפגוש חברים".

במידה ובוחרים יותר מחוג אחד כדאי לשלב בין התחומים הבאים:

  • כושר גופני – למשל חוג שחיה לילדים, כדורגל,טניס, התעמלות קרקע
  • יכולות קוגניטיביות – שחמט,רובוטיקה,תכנות
  • פיתוח רגשי-חווייתי – יצירה,משחק,ציור

 

בחירת החוגים

חשוב כשהילד יהיה חלק מהתהליך הבחירה של החוגים ואז יש סיכוי גבוה שילך לחוג ברצון ויתמיד בו. בכל מקרה מומלץ לעשות שיעור ניסיון ורק לאחר מכן להחליט ולהתחייב.

 

מדריכי החוג

בכל חוג יש חשיבות רבה למדריך, להכשרתו ולחיבור בינו לבין הילד. מה שטוב לאחד לא בהכרח יתאים לאחר ולכן אין תחליף לבדיקה מקדימה, בירור קל וכמובן נסיון אישי מתוך חוויית הילד בשיעור הראשון (ברוב המקרים שיעור נסיון ללא עלות).

 

הפסקת חוג

למרות שהחוג הוא בחירה, חשוב שהילד יבין כי מדובר במחוייבות ועליו להתמיד. במידה והילד רוצה להפסיק,נסו להבין ממנו מה הסיבה ולנהל שיחה משותפת עם המדריך. לא מומלץ להכריח את הילד להמשיך בחוג אם הוא מתעקש שאינו רוצה להמשיך. חשוב לוודא כי ניתן לקבל החזר על החלק היחסי של התשלום.