מצלמות חוף – שידור חי אחרי שבדקנו תחזית גלים וטמפרטורת מים, ממש לפני שמניעים את הרכב והולכים לשחות בים, מומלץ להעיף מבט חטוף במצלמות החוף בשידור חי בזמן אמת. היצע המצלמות הכי גדול הוא באיזור המרכז: תל אביב והרצליה אבל יש גם באזורים אחרים בארץ. חשוב לדעת שיש הבדל בין חופים עם שוברי גלים לבין חופים 'פתוחים'. ההבדל בא לידי ביטוי בעיקר בזרמים וההבדל במצב הים באופן כללי יכול להיות משמעותי.
1. קבוצות המאסטרס – תכנית אימונים פברואר 2009. 2. שחיית מים פתוחים. 2.1 חוצץ חדש באתר TI – מים פתוחים. במדינה שיש לה 190 ק"מ של חוף ים, מזג אוויר נעים, גישה נוחה לים, ים חף מטורפים ומזיקים וטמפרטורות מים שראויות לשחייה כמעט כל השנה – פשוט מתבקש לפתח את תחום המים הפתוחים. TI ישראל שמה לה למטרה לפרוץ את הדרך עבור הציבור הרחב ולעודד שחייה מחוץ לקופסאות הבטון והכלור – לשחות במים טריים! על כן, התחדשנו והקצנו חלק מיוחד מתוך אתר TI ישראל למים פתוחים. בשבועות הקרובים נמשיך לעדכן ולחלק את החומר הרב שכתבנו וצילמנו בנושא בסדר הגיוני ומקיף. תהנו… 2.2 אימוני שחייה לאלקטרז. לשחות לאלקטרז זה לא פשוט. בעיקר בגלל הקור של המים והזרמים. לאורך השנה יש קבוצת שחיינים מסן פרנסיסקו ששוחים לסלע (The Rock) כמו שהם קוראים לו באופן מאורגן. זה נראה ככה: Open Water Swim Training Alcatraz 2.3 ראיון רדיו עם טרי לוכלין. במהלך חודש ינואר טרי לוכלין התראיין לתכנית רדיו העוסקת בספורט הטריאתלון. תוכלו לשמוע את לוכלין מדבר על הגישה של TI למים פתוחים ואיך היא מיושמת לחלק השחייה בטריאתלון. בהמשכה של אותה תכנית תוכלו לשמוע את הסופר דניאל קוייל שכתב את הספר קוד הכישרון שבעטיו כתבנו סדרת מאמרים שהתפרסמה בניוזלטר של ינואר. 2.4 סיפור על ניסיון צליחת תעלת למאנש. הסיפור ישן, בן 30 שנה, אבל עדיין מקסים. מתחיל כמו סיפור אמריקאי אבל נגמר כמו סיפור מהחיים. 2.5 משוגעים צאו מהמים! שלושה ימים בשלושה ימים. נסגר מעגל גדול ונפתח מעגל גדול יותר… בתחילת ינואר התפרסמה כתבה על הפרויקט ב- Ynet – להנאתכם: משוגעים צאו מהמים! 3. דוגמאות וידאו לביצוע תרגילים. מצורפים מספר לינקים לקטעי וידאו בנושאים שונים לתרגול עצמי: 3.1 ללמוד טכניקה מהגדול מכולם. לא תשכנעו ולא נשתכנע – אנחנו נחושים: שחיין ה- Freestyle הטוב בכל הזמנים היה ועדיין איאן ת'ורפ. לפני מספר שנים ת'ורפ הפיק DVD הדרכה על שחיית חתירה שנקרא Beneath the suit. בקטע הוידאו הרצ"ב, ת'ורפ סוקר 5 אלמנטים חיוניים לשחיית החתירה: The Stroke 3.2 טכניקת נשימה. הנשימה היא מרכיב בעייתי אצל מרבית השחיינים החובבים. פעולת השחייה דורשת קואורדיניציה גם ללא שימת לב לדרך הנשימה, ושחיינים רבים אינם יודעים מתי ואיך לנשום. רצ"ב תרגיל טוב לתרגול נשימה יעילה: Freestyle – Shoulder Breath. בנוסף, מצורף לינק למאמר שנכתב עבור Ynet על נשימה נכונה: איך לנשום נכון במים. 3.3 לצמצם התנגדות במים. בעוד ששיטת לימוד ואימון השחייה הקונבנציונלית עוסקת בעיקר באיך לשחות מהר במים דרך מקסום הגריפה והשימוש בכוח, עבור שחיינים חובבים נכון יותר להתמקד על צמצום ההתנגדות/גרר במים. ככל שגוף הנע במים יהיה צר וארוך, כך הוא יהיה מהיר יותר (תוכלו למצוא באתר TI את ההסבר). בתרגיל הרצ"ב מתרגלים צמצום התנגדות תוך שימת דגש על הכתפיים: Swimming – Freestyle – Narrow Your Shoulders 4. מבצעים מיוחדים. 4.1 Total Immersion במבצע מיוחד לגולשי שוונג. בחודש הקרוב TI מציעה לגולשי שוונג שיעור ראשון בשווי 160₪ במתנה! המבצע לפרק זמן מוגבל. 4.2 מבצע מיוחד לטריאתלטים ולחברי שוונג. בחודש הקרוב נציע קורס מיוחד לטריאתלטים שמתקשים בשחייה. הקורס יסייע רבות בשיפור מהירות השחייה, בתרגול והדרכה של מיומנויות מים פתוחים ועוד. פירוט לגבי המבצע יישלח בנפרד בדוא"ל למנויינו.
5. עמוד החדשות באתר TI. אנחנו מעדכנים את אתר TI כמעט מידי יום. כדי לעקוב אחרי כתבות והודעות שונות אנחנו מזמינים אתכם לבדוק את עמוד החדשות באתר.
6. שיעורי הדגמה. מאז ש- TI נוסדה בישראל, אנו מקיימים שיעורי הדגמה כדי שמתעניינים יוכלו להתרשם על באופן אישי מאיכות ההדרכה וההצלחות שניתן להגיע אליהן אפילו בשעה של הדרכה במים. מידי חודש אנו מקיימים שיעורי הדגמה בבריכות שונות. להלן מועדי שיעורי ההדגמה בפברואר: 6.1 קאנטרי רמת השרון. שיעור הדגמה הקרוב ייערך ביום ראשון ה- 7.02.10 בשעה 19:00.
6.2 הולמס פלייס בגרנד קניון חיפה. שיעור ההדגמה הקרוב ייערך ביום רביעי ה – 10.02.10 בשעה 20:00.
6.3 היישוב נופית. שיעור ההדגמה הקרוב ייערך ביום שישי ה – 12.02.10 בשעה 12:00.
7. מדיה חברתית/קהילת TI. אנחנו עושים שימוש נרחב במדיה חברתית על שלל אפשרויותיה. לנוחותכם, מצורפים לינקים לחלק מהפלטפורמות החברתיות שלנו: 7.1 ערוץ TI ישראל ב- YouTube. אנחנו שמחים לספר לכם שבחודש האחרון הערוץ שלנו ב- YouTube באנגלית מתקרב לסף מיליון צפיות וממוקם במקום ה- 57 מבין הערוצים הכי נצפים בישראל בכל הזמנים ובמקום ה- 61 במספר המנויים. לנוחותכם, רצ"ב לינק גם ערוץ YouTube בעברית. 7.2 קבוצה חדשה ב- Facebook. בחודש האחרון הקמנו קבוצה חדשה בפייסבוק – אתם מוזמנים להצטרף! 7.3 ערך טוטאל אימרז'ן בויקיפדיה. בחודשים האחרונים שקדנו על כתיבת ערך לטוטאל אימרז'ן בויקיפדיה. נשמח אם תבקרו, תשנו/תוסיפו וכד'. 7.4 פורום TI. אין כמו עצות מכאלה שכבר מנוסים וחוו את כל התסכולים, הבעיות והמשברים. בכל בעיה או שאלה, אנא תשאלו אותנו באמצעות פורום TI ב- Ynet. 7.5 ערוץ ב- Flickr. ערוץ TI ב- Flickr מכיל שלל תמונות של תלמידים, מדריכים, ילדים, אימונים, אימוני ים, מים פתוחים ועוד. הערוץ מתעדכן בתמונות חדשות לפחות אחת לשבוע.
כמו תמיד, מעודדים אתכם לשאול עוד ועוד שאלות במייל או בטלפון למשרדים: 03-5400710.
קיימים מספר אתרים בהם אפשר לבדוק את טמפרטורת המים. יש להודות שטווח הטמפרטורות משתנה בין אתר לאתר אבל מושג כללי על הטמפרטורות ניתן לקבל מכל האתרים שנסקור. טמפרטורת מי הים התיכון באזור ישראל נעה בין 17 מעלות בחורף ל- 30 (ואפילו 31) בקיץ. עבור שחיינים, טמפרטורת פני המים היא הטמפרטורה החשובה מכל עבור שחיינים (להבדיל מהטמפרטורה בשכבות עמוקות יותר שרלבנטית עבור צוללנים ודייגים). בחורף, טמפרטורת פני המים משתנה (עד להבדל של חצי מעלה) בהתאם לרוחות, לילות קרים (קרה), זרמים ועוד. לנוחותכם, מקבץ אתרים שמדווחים על טמפרטורת מי הים כל השנה. יש לשים לב להבדלים בין טמפרטורות אמת, כאלו שנמדדו לבין תחזית טמפרטורות.
המכון הישראלי לחקר ימים ואגמים – טמפרטורות מדודות
1. הקישו כאן. 2. יש לגלול למטה. התמונה השנייה בעמוד מספקת שני נתונים: לחץ אטמוספרי וטמפרטורת מים (הקו הסגול והציר המאונך הימני) לפי שעות באינטרוואלים של 3 שעות. 3. נדגיש: טמפרטורת המים הנקובה היא האמיתית ולא התחזית.
לשם המחשה, טמפרטורת המים ב- 25 בינואר בשעה 18:00 הייתה 18 מעלות בדיוק (הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא).
חברת נמלי ישראל – טמפרטורות מדודות
1. הקישו כאן. 2. בצד ימין של העמוד, מתחת למילים גובה הגלים יש חץ. בהקשה על החץ יפתח תפריט (Drop Down) עם שתי אופציות: חיפה ואשדוד. כדי לקבל הערכה טובה יותר, מומלץ לבדוק את הטמפרטורות בשני האתרים. 3. הטמפרטורות (ונתונים נוספים כמו גובה הגלים, כיוונם ותדירותם) נמדדות כל חצי שעה. 4. נדגיש: טמפרטורת המים הנקובה היא האמיתית ולא התחזית.
הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא
תחנת מזג אוויר, מרכז ימי קיסריה – טמפרטורות מדודות
1. הקישו כאן. 2. יש לגלול למטה. חפשו את התיבה בעמודה הימנית שכותרתה In Temp. ניתן לבדוק את הטמפרטורה במספר שעות מצומצם שנמדדו לאחרונה. הפרשי הטמפרטורות מדוייקים עד לעשירית המעלה. 3. לקבלת ממצאים מפורטים יותר, יש להקיש על המילים Detailed Conditions בצד שמאל של העמוד, מתחת לכותרת Links. בטבלה המפורטת שעולה, בשורה השישית (In Temp) ניתן למצוא את טמפרטורת המקסימום והמינימום לאותו היום, שעת המדידה, ממוצע הטמפרטורות היומי ואת סטיית התקן. 4. נדגיש: טמפרטורת המים הנקובה היא האמיתית ולא התחזית. 5. הסתייגות: בדרך כלל הטמפרטורות שנמדדות באתר זה נמוכות בהפרש של 1 מעלה בממוצע משאר תחנות המדידה בארץ. הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא
Windfinder.com – טמפרטורות מדודות
1. הקישו כאן. 2. בתמונה שמתקבלת ניתן להעריך את טמפרטורת המים לפי צבע הים ליד חופי ישראל ולבדוק בסקאלת הצבעים את הטמפרטורה החזויה. 3. נדגיש: טמפרטורת המים הנקובה היא האמיתית ולא התחזית.
לשם המחשה, טמפרטורת המים עומדת סביב ה- 18 מעלות (הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא).
המכון הישראלי לחקר ימים ואגמים – טמפרטורות חזויות
1. הקישו כאן. 2. בחלק הימני של העמוד בצד ימין, ליד המילה Salinity יש חץ. בהקשה על החץ יפתח תפריט (Drop Down) עם מספר אופציות. בחרו את האופציה של Potential Temperature. 3. בצד ימין, בתיבה השנייה מלמעלה (Forecast time), בחרו את היום והשעה (שימו לב, השעה היא ב- UTC, זהה ל- GMT ולכן יש להוסיף שעתיים בחורף ושלוש שעות בקיץ כדי לקבל את זמן ישראל). 4. בתמונה שמתקבלת ניתן להעריך את טמפרטורת המים לפי צבע הים ליד חופי ישראל ולבדוק בסקאלת הצבעים את הטמפרטורה החזויה. 5. נדגיש: באתר הזה טמפרטורת המים הנקובה היא הטמפרטורה החזויה ולא האמיתית.
לשם המחשה, בתמונה ניתן לראות שטמפרטורת המים צפויה להיות בסביבות 18.5 מעלות ליד החוף (הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא).
אפשר לבדוק תחזית של גובה הגלים במספר אתרים. כל אתר שאביא כאן הוא מספיק טוב בזכות עצמו כדי לקבל אינדיקציה טובה. אם אתם ממש מכורים, שווה לעבור בכולם כדי לקבל אינדיקציה טובה יותר.
המכון הישראלי לחקר ימים ואגמים
1. הקישו כאן. 2. בצד ימין, ליד המילים Mediterranean Sea יש חץ. בהקשה על החץ יפתח תפריט (Drop Down) עם שתי אופציות. בחרו את האופציה של Levantine Basin. 3. בצד ימין תוכלו לבחור אם לצפות בכיוון הרוח או בכיוון הגלים (עדיף לבדוק את שני המשתנים) 4. בצד ימין, בתיבה השנייה מלמעלה, בחרו את היום והשעה (שימו לב, השעה היא ב- GMT ולכן יש להוסיף שעתיים בחורף ושלוש שעות בקיץ כדי לקבל את זמן ישראל). 5. בתמונה שמתקבלת ניתן להעריך את גובה הגלים לפי צבע הים ליד חופי ישראל ולבדוק בסקאלת הצבעים את הגובה המוערך (בהפרשים של 25 ס"מ). 6. כדי לקבל מידע מפורט הרבה יותר, עמדו עם העכבר על נקודה לאורך החוף הישראלי. בהקשת עכבר, נקודה אדומה מופיעה על מקום ההקשה ותפריט מפורט מופיע בצידו הימני של הדף. שם ניתן לבדוק את הגובה המדוייק של הגלים, כיוונם והתדירות שלהם כמו גם את מהירות וכיוון הרוח הכל לשעה הנקובה בתאריך שבחרתם. 7. בתמונה ניתן להבחין בחיצים המראים על כיוון הגלים ומשפיעים כמובן על הזרמים ליד החוף. 8. יש אפשרות לקבל את התחזית למספר ימים קדימה בצורת אנימציה – הקישו על Animate מתחת לאופציית השעה והתאריך.
לשם המחשה, בחרתי את הקואורדינטות של חוף הצוק (E 34 47, N 32 08). בתמונה ניתן לראות שגובה הגלים צפוי להיות 2.03 מטרים וכיוון הזרם הוא ממערב למזרח (הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא).
אתר אוניברסיטת אתונה
1. הקישו כאן. 2. בצד שמאל, בתיבה הראשונה מלמעלה בחרו באופציה Mediterranean Sea. 3. בצד שמאל, בתיבה השנייה מלמעלה בחרו באופציה Swell Height. 4. בצד שמאל, בתיבה השלישית והאחרונה, בחרו את היום והשעה (שימו לב, השעה היא ב- UTC, זהה ל- GMT ולכן יש להוסיף שעתיים בחורף ושלוש שעות בקיץ כדי לקבל את זמן ישראל). 5. בתמונה שמתקבלת ניתן להעריך את גובה הגלים לפי צבע הים ליד חופי ישראל ולבדוק בסקאלת הצבעים את הגובה המוערך (בהפרשים של 25 ס"מ). 6. בתמונה ניתן להבחין בחיצים המראים על כיוון הגלים ומשפיעים כמובן על הזרמים ליד החוף. 7. יש אפשרות לקבל את התחזית למספר ימים קדימה בצורת אנימציה – הקישו על Animate בצידו השמאלי והתחתון של העמוד. 8. חשוב להדגיש – זו רק תחזית והיא כפופה לשינויים. ככל שהתחזית מתרחקת היא פחות מדוייקת.
לשם המחשה, בתמונה ניתן לראות שגובה הגלים צפוי להיות בין 0.25 ל- 0.50 מטרים וכיוון הזרם הוא ממערב למזרח (הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא).
אתר נוסף – אוניברסיטת אתונה
1. הקישו כאן. 2. בתיבה בצד שמאל של העמוד, בחרו את היום והשעה (שימו לב, השעה היא ב- UTC ולכן יש להוסיף שעתיים כדי לקבל את זמן ישראל). 3. בתמונה שמתקבלת ניתן להעריך את גובה הגלים לפי צבע הים ליד חופי ישראל ולבדוק בסקאלת הצבעים את הגובה המוערך (בהפרשים של 2 מטרים). 4. בתמונה ניתן להבחין בחיצים המראים על כיוון הגלים ומשפיעים כמובן על הזרמים ליד החוף. 5. חשוב להדגיש – זו רק תחזית והיא כפופה לשינויים. ככל שהתחזית מתרחקת היא פחות מדוייקת. הקישו על התמונה לצפייה במסך מלא
צבי אומר שגשמים כאלה…
ועל תחזיות גלים ובכלל, אבישי טל אומר: התחזית מדוייקת רק לאחר קרותה…
He always thought of the sea as la mar which is what people call her in Spanish when they love her. Sometimes those who love her say bad things of her but they are always said as though she were a woman Ernest Hemingway, The Old Man and the Sea
אחרי קורס בסיסי ומספר חודשי אימונים ב- TI, החלטתי לבדוק את הדבר האמיתי – קרי, שחייה בים. אחרי שבועיים סוערים גדי שלח מייל שיש מצב לשחות ביום שבת בבוקר.
08:30 בחוף הצוק, נכנסים למים, קר – טמפרטורת המים 18.6, מתקדמים לעומק, יש גלים, הקור מקשה על הנשימה, הוראות אחרונות לשחות באזימוט לכיוון האנטנה הסלולרית במרינה.
ההבדל בין שחייה בבריכה לבין שחייה בים לא שקט בינואר היא כמו ההבדל בין משחק גולף ב- WII ובין משחק במגרש… הגלים גורמים לכך שמידי פעם אני בולע מים בעת הנשימה, קשה לשמור על קצב, סגנון השחייה "מתפרק" וגם השחייה לכיוון האנטנה הינה בגדר "המלצה בלבד" ואני מוצא את עצמי מזגזג ופונה יותר מידי מערבה מה שמצריך "תיקון" כל כמה עשרות מטרים.
גדי שוחה לידי ואני חושב שב- Real סגנון השחייה שלו נראה אף יותר טוב מאשר בסרטי הווידיאו… אחרי 45 דקות הגעתי למרינה בהרצליה. מכיוון שהדרך חזרה היא מול הזרם והגלים, החלטנו שלפעם ראשונה בים זה מספיק, יצאתי והלכתי לכיוון חוף הצוק.
די ברור שעוד עבודה רבה לפני ואני עדיין לא נמצא במקום שבו אני רוצה להיות, אבל אין ספק ששחייה בים זה משהו קשה ומאתגר יותר.
בתמונות: החבורה ואני לקראת כניסה למים…
מלאו את הטופס ואנחנו נחזור אליכם עם פרטים נוספים בהקדם!
