שחייה, עבודת רגליים והתנוחה הנכונה
תנוחות לפני שהמוח שלכם מתחיל לרוץ בכיוון של תנוחות אחרות. שנו כיוון ותרפו. התנוחה או המנח הנכון של הגוף במים צריך לקיים תנאי אחד בסיסי – לחדור את המים דרך 'חור' מצומצם ככל האפשר כדי למנוע גרר/התנגדות מיותרים. כאשר אנחנו שוחים, הגוף שלנו מפנה מים לצדדים ולמעשה מחליף-'נכנס' במקום המים שהיו שם לפני שהגענו. מים … להמשיך לקרוא שחייה, עבודת רגליים והתנוחה הנכונה
שחייה. סיכום ביניים
מאת: אפרת, תלמידת TI, ינואר 2011 הסיפור שלי התחיל במרץ/אפריל 2009. עד אז ידעתי לשחות, אבל לא שחיתי. כלומר, נכנסתי לבריכה עם הילדים, לים כדי לתפוש קצת גלים ובעצם זהו. למותר לציין שאת שלל הפעילויות הללו עשיתי ב"חזה". במרץ/אפריל האמורים נגררתי על ידי אחותי (ממש, באופן פיסי) לבריכה סמוכה, בכדי להתחיל לעשות קצת כושר. לא … להמשיך לקרוא שחייה. סיכום ביניים
תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם דופק נמוך, גרף שיפור
מאת: עפר, תלמיד TI היכולת לשחות עם דופק נמוך זה שלב משמעותי (לטעמי) עבור שחיינים מתחילים, או כאלה שעושים צעדים ראשונים לקראת משחים ארוכים. כתבתי את התובנות שלי בנושא כאן. מה שיש לי עוד להוסיף זה איך לדעת שאכן יש שיפור בדרך לשם ומה כדאי למדוד תוך כדי. על סטטיסטיקות מדדים וגרפים יש לי … להמשיך לקרוא תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם דופק נמוך, גרף שיפור
תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם שתי ידיים זה לחלשים
מאת: עפר, תלמיד TI, דצמבר 2010 עם הספורט באות הפציעות, זה הסידור בדרך כלל. מי יותר, מי פחות, מי כמעט ולא אבל נפצעים. בדיוק שהייתה לי איזו פריצת דרך, יום אחרי השיעור החודשי עם גדי ושות', דפקתי את הכתף. לא יכולתי לשחות חודשיים. הרווחתי כמה תובנות במהלך החודשיים אבל המבחן המעניין מבחינתי היה לראות אם … להמשיך לקרוא תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם שתי ידיים זה לחלשים
תובנות של תלמיד… לשחייה: ללמוד לשחות כמבוגר
מאת: עפר, תלמיד TI, נובמבר 2010 זר לא יבין מי שמרגיש בנוח במים, או למד לשחות בילדותו, לעולם לא יוכל להבין את התחושות שחשים מבוגרים שלא יודעים לשחות או פוחדים ממים. אי אפשר להסביר את הפאניקה, אי אפשר להסביר את הפחד, קשה להסביר בדיוק מה הבעיה. חלק מהפחדים הם אמנם לא רציונלים, אבל אין פה … להמשיך לקרוא תובנות של תלמיד… לשחייה: ללמוד לשחות כמבוגר
תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם דופק נמוך
מאת: עפר, תלמיד TI, אוקטובר 2010 מה המטרה? כדאי לברר את המטרה. למה לומדים לשחות או מתאמנים בשחייה? סתם כדי להתאמן? כדי לנצח את האח הבכור ב- 25 מטר? כדי להיראות מרשים בבריכה (לזה צריך אך ורק קיפר, אגב…)? אי אפשר לרוץ בגלל פציעה וחייבים פעילות אירובית? אוהבים להיות במים? רק זה חסר כדי להביא … להמשיך לקרוא תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם דופק נמוך
