נושא:

שחייה – איך לבצע תרגילים (קליפים חדשים) – חלק II מתוך II

גדי כץ
פורסם ביום שישי, 3/7/09
מאת גדי כץ מייסד TI ישראל
בשבוע שעבר פרסמתי כאן שיש כמה סרטונים שנמצאים עדיין בחדר העריכה… רצ"ב פירעון החוב מהשבוע שעבר:

1. תחושת מים. שחייה עם אגרופים והוספה הדרגתית של אצבעות. התרגיל מחדד את תחושת המים ותרגול לאורך זמן מאפשר אחיזת מים טובה יותר:

לצפייה באיכות גבוהה הקישו כאן.

2. שריטת מים (Fingertips Drag). בז'רגון המקצועי בעברית זה נקרא 'שריטת מים'. הרעיון הוא להחזיר את היד כשהמרפק גבוה וקצות האצבעות 'שורטות' את המים. התרגיל מחדד את תחושת הרפיון באמה (כל החלק מהמרפק ומטה) – Marionette Arms ונועד להטמיע החזרת יד קרובה ככל האפשר לפני המים:

לצפייה בחלון נפרד הקישו כאן.

הכנתי עוד סרטון הדרכה לתרגול בסגנון הגב אך הוא מחייב פוסט נפרד…