שלומות לכולם!
1. קבוצות המאסטרס – תכנית אימונים דצמבר 2009. הקישו כאן לתכנית האימונים החודשית בקובץ PDF. הקישו כאן למעבר למקרא התוכנית.
2. שחיית מים פתוחים.
2.1 טיפים לשחייני מים פתוחים. מאמן הטריאתלון דייב סקוט שהיה 6 פעמים אלוף העולם בתחרות איש ברזל, חולק מספר טיפים לשחיית מים פתוחים: Tips for Open Water Swims
2.2 לשחות ישר במים פתוחים. שחיינים שאינם שוחים בקו ישר שוחים יותר מרחק מה שכמובן גורם לזמן שחייה ארוך יותר. שחייה בקו ישר זו מיומנות טכנית שקשורה בעיקר לסגנון וגם למיומנות ניווט. הסרטון הבא ממחיש עד כמה שחייה בקו ישר חשובה: Swim Straight In the Open Water
2.3 לצלוח את פי הגיהנום. אז אם חשבתם שהאתגר האולטימטיבי של השחייה הוא חציית הלמאנש – התעלה הבריטית, תחשבו שוב. פרנק צ'למרס כבר חצה את התעלה אבל זה לא הספיק לו. באוקטובר 2009 הוא חצה את רצועת המים שמפרידה בין סקוטלנד לאייOrkney הידועה יותר בשמה המחייב Hell's Mouth. הנה סרטון 'הבקרוב': Crossing Hell's Mouth
2.4 כרישים בתחרות מים פתוחים באוסטרליה. לשחות עם כרישים הוא מונח שמשתמשים בו בעיקר בעולם העסקי אבל בתחרות מים הפתוחים שהתקיימה בסידני אוסטרליה, המונח קיבל משמעות אחרת: כריש Hammerhead החליט להצטרף. שימו לב לדרמה: Sharks Draw Near Horde of Swimmers
2.5 כוח רצון וצליחת התעלה הבריטית. רוזלינדה הרדימן, חולת פוליו המשותקת מהמתניים ומטה ניסתה בשנה שעברה לצלוח את התעלה. כשנותר לה כקילומטר אחד לסיים, היא נמשתה מהמים ממש מול חופי צרפת. השנה היא הצליחה לצלוח ב- 20 שעות ו- 17 דקות. סיפור מדהים על כוח רצון: Alive to Swim Another Day in The Channel
3. תהיה רפוי. המשפט הזה די ממצה את מה שאנו מטיפים אליו בתהליך הלימוד והאימון ובכלל. לאחרונה הפקנו מדבקות-סטיקרים לרכב. לקבלת מדבקת 'תהיה רפוי' או מדבקת TI שקופה לרכב – אנא פנו למשרדי TI או בקשו מהמדריך שלכם.
4. להצליח לשחות נכון ומהר יותר. מצורפים לינקים לשלושה מאמרים בנושא. שחייה היא ספורט מיוחד. ספורט טכני. חשוב לדעת למה ניתן לצפות מבחינת הישגים, ביצועים וקצת על סבלנות. חשוב יותר לדעת איזה עולם ניתן לגלות אם מתמידים בדרך לקראת Mastery. רצ"ב הלינקים:
להצליח לשחות נכון ומהר יותר – פרק 1: תיאום ציפיות
להצליח לשחות נכון ומהר יותר – פרק 2: הטניס כמשל
להצליח לשחות נכון ומהר יותר – פרק 3 ואחרון: Mastery
5. עמוד החדשות באתר TI. אנחנו מעדכנים את אתר TI כמעט מידי יום. כדי לעקוב אחרי כתבות והודעות שונות אנחנו מזמינים אתכם לבדוק את עמוד החדשות באתר. מצורפים לינקים לשלושה מאמרים נבחרים:
ולפעמים הים לא מאת תלמידת TI ליסה טרודלר
שחייה, TI ועקרונות הטאי צ'י מאת תלמידת TI תמי מושקוביץ'
לאט. למה שחייה איטית גורמת לשחייה מהירה
שיר על שחייה – Swim
שחייה, מים פתוחים, הבטחות והתאקלמות
כמו תמיד, מעודדים אתכם לשאול עוד ועוד שאלות במייל או בטלפון למשרדים: 03-5400710.
חודש רפוי לכולם,
צוות TI
