הנסיך
המלךהמלך יושב ביפן. קוראים לו שינג'י טקיאשי (Shinji Takeuchi). בתחילת נובמבר 2008 המלך העלה קליפ ל- YouTube שהדהים אותי. הוא שוחה ב- 9 תנועות לבריכה של 25 מטרים, בקצב של 1.70. מדהים! מה שעוד יותר מדהים שהגובה של שינג'י הוא 1.70 מ' והוא בן 43. כתבתי כאן על השינוי בתכנית האימונים שלי אחרי שראיתי את […]
שימוש בכוח (סביר)
שאלות של מיליון דולר כוח או טכניקה? האם המפתח לשחייה מהירה ושיפור מתמשך נמצא בכוח היחסי והכושר הגופני בהם ניחן השחיין? האם אימונים/תרגולים של שחיינים חובבים צריכים להיות מבוססים על שיפור הכושר או שיפור הטכניקה? ובכן, אין ספק שהדיעה הרווחת בעולם ובישראל גורסת שהדרך לשיפור ושחייה מהירה עוברת דרך עבודה קשה על הכושר והכוח. בדרך […]
לשחות עד שמקיאים
הפעם אני בוחר לצרף סרטון של אימון, איך לומר, לא קונבנציונלי. הסיפור מאחורי האימון המצולם פחות מעניין אבל בכל זאת כמה פרטים: "סט ההקאות של אוניברסיטת אובורן" (Auburn University) מתרחש, לא תאמינו, באוניברסיטת אובורן שבאלבמה ארה"ב, אותה מאמן המאמן דיוויד מארש (David Marsh), מאמן עטור תארים שחונך גם הוא על ברכיי ביל בומר, ממנו למד […]
משוגעים רדו מהגג
שחייה במים פתוחים וקפואים מסתבר שיש לא מעט 'חולים' בעולם שממשיכים לשחות בחורף גם בטמפרטורת מים של 4 מעלות! קוראים לסוג השחייה הזה Polar Bear Swims ויש מועדוני שחייה בכל העולם שלא מתרשמים מהחורף וממשיכים לשחות גם כשזה נראה שהם חצו את סף השיגעון. לא רק שיש כאלו ששוחים 'להנאתם', המשוגעים הצליחו להתאגד ולארגן אפילו […]
שחיית מים פתוחים – 10 תובנות מהמשחה באילת – חלק ב'
6. הפסקות. ברטרוספקט, ההפסקות שלנו היו ארוכות מידי ומרובות מידי. מתוך 3.5 שעות, כ- 30 דקות אכלנו ושתינו בשבע הפסקות! אחרי 00:45, 01:15, 01:45, 02:10, 02:35, 02:55 שעות. יותר מידי זמן. עבור משחה שנערך בכזה קצב, היה בהחלט ניתן לאכול פחות וזאת מכיוון שלא בזבזנו כל כך הרבה אנרגיה. 7. קצב, מתיחה ורפיון. על מרכיבים […]
שחיית מים פתוחים – 10 תובנות מהמשחה באילת – חלק א'
חלק Yes We Can :VI
למילים יש כוחבתור אחד שיודע דבר אחד או שניים על קמפיינים פוליטיים, בנובמבר, כשהאמריקאים בחרו את ברק אובמה לנשיא, נדהמתי מכוחן העצום של המילים Yes We Can על הקמפיין והניצחון שלו. רטוריקן בחסד עליון. מיד לאחר הבחירות קיבלתי מיילים מאושרים מחברים אמריקאים, טרי לוכלין ביניהם, כולם CAN בוורסיות שונות. ולא שאני מאוהבי אובמה, אני לא, […]
חלק V: אפילוג
חלק IV: אל יתהלל חוגר כמילואמניק
חלק III: גלגלי שיניים, יאכטות, מרוצי אקסטרים וספורט מוטורי
מסעדות טובות באילתאז זהו, יש כשל לוגי בכותרת. אין מקומות טובים לאכול בהם באילת. צריך לדעת לחיות עם זה. רן ואלון נוחתים ומתקשרים. קבענו בג'ירף להעמיס עוד פחמימות (ולהגביר את קצב העישון). רן קבע את קצב הפסקות האוכל והשתייה: אחרי 45 דקות, 30, 30, 25 וכן הלאה. דני מגיע בסביבות 21:00 וכרגיל, הגודל הפיסי שלו, […]
