חלק II: דיווחים על 'חוסר יכולת לישון' באזור מרכז הארץ
חלק I: עשינו את זה! 10 ק"מ של שחייה מגבול ירדן לגבול ומצרים
סכנה לשלום הציבורהכל מתחיל כאן אבל נתחיל מהסוף: עשינו את זה! ביום הכי קר וסוער בשנה באילת (לא בדוק אמפירית אבל אני רוצה לפגוש את המנ%$# שיסתור אותי) עם טמפרטורת מים של 21-22 מעלות צלסיוס במים (וטמפרטורה חיצונית נמוכה בהרבה), שחינו כמעט מהגבול הירדני, לאורך רצועת החוף של ישראל עד לטאבה בזמן ברוטו של 3.5 […]
לקראת משחה 10 ק"מ או הצעה שקל מאוד לסרב לה
עיתונאי ממגזין לא רציניבתחילת אוגוסט 2008 נפגשתי עם עיתונאי של ירחון הגברים "בלייזר" בשם גידי שפרוט. עשינו שיעור ניסיון, מעין הדגמה מקומפרסת על TI. גידי איש נעים, ענייני ושמח 'תפס' די מהר. בסוף השיעור הוא כבר הצליח לעשות 'זיפרים' לא רע בכלל ושנינו יצאנו מהמים עם חיוך. שאלתי אותו כמה מטרים הוא יכול לשחות רצוף […]
התאמת סביבת האימונים לסביבת התחרות
סביבת אימונים של בריכה קצרה מחייבת שחייני מים פתוחים וטריאתלטים לעשות לא מעט התאמות לתכנית האימונים וחשוב מכך, לפילוסופיית האימון באופן הכי בסיסי. רצ"ב רשימה לא סגורה של שינויים והבדלים בין תכניות אימונים לשחיינים המתאמנים בבריכות קצרות לקראת אירועים ותחרויות המתקיימות במים פתוחים ובריכות ארוכות. חדר כושר. עבודה על כוח וכוח מתפרץ מאפשרת שחייה בקצב […]
אימוני טריאתלטים ושחייני מים פתוחים בבריכות קצרות
בפוסט הקודם עמדנו על ההבדלים בין שחייה בבריכות קצרות לעומת בריכות ארוכות. בישראל רוב הבריכות הזמינות לאימוני שחיינים חובבים (וגם תחרותיים) הן בריכות קצרות. לא בדקתי לעומק אבל תרשו לי להניח שהיחס בין בריכות ארוכות לקצרות נוטה באופן מובהק לטובת בריכות קצרות. למיטב ידיעתי יש שתי תחרויות מאסטרס בבריכות קצרות במהלך החורף ורק אליפות אחת […]
על עקבו של אכילס ושחייה בבריכות קצרות
אנו חיים בעידן בו שחייה הוא ספורט מעניין ובעשורים האחרונים קרו לא מעט שינויים והתפתחויות אשר גרמו לספורט להשתנות, להשתפר ולהתרחב במובנים שונים. הפוסט הזה נכתב בעקבות פוסט בבלוג של טרי לוכלין שנקרא The Open Water Stroke ונכתב בין השאר בעקבות מאמרו של מנהל אגף הביצועים ב- USA Swimming ג'ונטי סקינר על כך שאימונים ותחרויות […]
גוף מושלם, החלל השלישי, מוצא של כבוד וצילומים מוצלחים
שחיינים ידועים ככאלה הניחנים בגוף על גבול המושלם (בעיקר גברים אבל שימו לב לאמנדה בירד). כידוע FINA, התאחדות השחייה העולמית, החליטה ב- 2005 להפוך את משחה ה- 10 ק"מ למקצה אולימפי ובבייג'ין 2008 שחו טובי השחיינים בעולם את המרחק. אמפריות נופלות לאטגראנט האקט, שחיין אוסטרלי מחונן, אלוף העולם ל- 1,500 מטרים שמתחרה גם במרחקים ארוכים […]
מורה הוא אחד שבהדרגה הופך עצמו לבלתי נחוץ
בחודשים האחרונים אני עמוס מאוד. בעיקר נפשית. עבודה, משפחה ובכלל – מחסור חמור בזמן פנוי. אני מעריך שהעובדה שלא הייתי בחופש כשלוש שנים לא מסייעת. המצברים עובדים כמעט מבלי שאטעין אותם. תקופה, איך לומר… מיוחדת. לפני כחודשיים נחתה עליי ההבנה שלא משנה כמה עמוס השבוע שלי, יש שעה (שעה וחצי אם לדייק – אנחנו תמיד […]
סרטוני תרגילים לסגנון חתירה
שחייה עם החלפת ידיים בתוך המים איך לבצע החלפות ידיים בתוך המים עם כפפות שחייה עם החלפת ידיים כשכפות הידיים בתוך המים כיצד לערוך חימום עם כפפות אגרוף (FistGloves) לסגנון החתירה והגב תחושת מים: שחייה עם אגרופים והוספה הדרגתית של אצבעות החלפת ידיים כשכפות הידיים שורטות את המים איך לתפוס מים לפני חתירה כיצד לשחות […]
