שלושה ימים בשלושה ימים
Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover Mark Twain אני יודע, הכותרת נשמעת כמו הגדרה מתשבץ הגיון, מצטער, אבל […]
גמר 400 נשים וגברים – תובנות מאליפות העולם בשחייה רומא 2009
מנפלאות ה- yesMaxאליפות העולם בשחייה נפתחה ביום ראשון השבוע בשני גמרים מרתקים: גמר 400 מטרים לנשים וגמר 400 מטרים גברים (חתירה/חופשי). התיישבתי ביום ראשון מאוחר בלילה מול המרקע כדי לצפות בהקלטה של שידורי היום. ה- yesMax לא מאכזב: אפשר לצפות הלוך וחזור, לעצור, הילוך איטי וכל הפיצ'רים שמכור שחייה כמוני היה רוצה שיהיו לו כדי […]
מדריך TI מודי כהן-סירקין חשב שהוא ילד
שחייה וזן – רגעים שפויים וחלומות
הטקסט הזה נכתב בעקבות פוסט בבלוג שאני מאוד אוהב שנקרא ZenHabits ולפוסט קוראים Be Still. בתנועה מתמדתאנחנו חיים בעולם משוגע ומהיר. ברירת המחדל היא להיות בתנועה מתמדת, דור המולטי טאסקינג – עושים כמה דברים במקביל וכמה שיותר. אין רגע דל. כמה מאיתנו מוצאים רגעים של מנוחה, חוסר תנועה, שקט באמצע היום? אני לפחות כמעט ולא […]
שחייה – שני תרגילים חדשים
Practice Makes Perfect בארה"ב המשפט הזה הוא שם נרדף לתרגול, חידוד ושיפור. הרעיון הכללי הוא שככל שמתרגלים יותר, הופכים לטובים יותר (The more you practice, the better you will become). בשחייה, המשפט הזה עושה הרבה שכל. מאמן השחייה הנודע ריצ'רד קוויק (Richard Quick) שהיה שלוש פעמים המאמן האולימפי של נבחרת השחייה של ארה"ב מציע נוסח […]
שחייה, ריצות מרתון ופסגות גבוהות (מאוד) חלק III מתוך III
פסגות חדשותאז אחרי שחייה של 1-2 ק"מ קיימות עוד כמה פסגות… הראשונה היא משחה של 5 ק"מ שמקביל מבחינת הזמן לחצי מרתון. רוב הטריאתלטים או שחיינים חובבים ישלימו המרחק בין 1.5-2 שעות. 10 ק"מ הוא מקצה שמקביל למרתון מבחינת הזמן וגם בישראל ניתן למצוא תחרויות למרחק הזה לפחות פעם בשנה. מכאן ניתן לקפוץ למשחים הרציניים […]
שחייה, ריצות מרתון ופסגות גבוהות (מאוד) חלק II מתוך III
למה לשחות למרחקים ארוכים?שחייה למרחקים ארוכים היא כמעט האתגר הספורטיבי האולטימטיבי שיכול להביא ליתרונות בריאותיים לצד חשיפה נמוכה מאוד לפציעות. מפורטות ארבע סיבות טובות לשקול אימונים למשחים ארוכים: 1. שחיית מרתון (Marathon swimming) היא האתגר האולטימטיביאם אתם מחפשים תחושה של הישג, אין מבחן לסבולת טוב יותר משחייה למרחקים ארוכים. אם חשבתם שלכבוש את פסגת האוורסט […]
שחייה, ריצות מרתון ופסגות גבוהות (מאוד) חלק I מתוך III
לרוץ מרתון הפוסט הזה נכתב בהשראת פוסט של טרי לוכלין על הנושא. לוכלין מתפלא על כתבה שהתפרסמה ב- New York Times שהנושא שלה הוא "איך להרגיש פציעות מריצה לפני שהן מחמירות". מאמר נוסף ב- New York Times דן בסוגייה מורכבת: הרצון לסיים את המרתון תוך התעלמות ממסרים שמשדר הגוף. פציעות ריצה הן שכיחות מאוד, דבר […]
שחייה במים פתוחים ומפגש בחוטית נודדת
השבוע שחיתי פעמיים בחוף הצוק בת"א. רצה המזל ומזג האוויר התכוונן לפי אימוני המים הפתוחים שלי: בתחילת השבוע טמפרטורות נמוכות וים גבוה, לקראת אמצע השבוע השיבה להודו: חם, לח וים נמוך (יחסית לקיץ). ברביעי שחינו מור, גידיש (גידי שפרוט – האיש והעגלה:-) ועבדכם. היה ים יחסית רגוע. מור וגידי נזהרים על כתף בעייתית ולכן שחו […]
תחרות איירונמן גרמניה ואוסטריה
ביום ראשון האחרון התקיימו שתי תחרויות איירונמן בגרמניה ובאוסטריה. חודשים ארוכים של אימונים, אלפי קילומטרים של שחייה, רכיבה וריצה הסתכמו לתחרות אחת. המבחן האמיתי של האדם מול עצמו, איתני הטבע ולעיתים גם המזל. אני חייב לומר שאני מלא הערכה לאנשים המיוחדים הללו שיכולים לעבור תחרות כל כך קשה ודורשנית. ואפילו יותר מהתחרות (ואני כותב מנקודת […]
