TI וטאי צ'י – האיכות שבאיטיות
משחה נדב – פוסט מורטום
Location, Location, Location1. אווירה. הפנינג גדול, מאורגן למופת שעשה חשק לעוד הרבה משחים. אין ספק שבעקבות האירוע הזה גמרתי אומר להפיק משחה ארוך בתל אביב בעוד כמה חודשים, בספטמבר 2009. יש מה לקנא באמריקאים שנהנים במהלך חודשי הקיץ ממשחי מים פתוחים כמעט בכל סוף שבוע ולעיתים מספר משחים במקביל.2. עכירות המים. המים היו עכורים. קשה […]
תחרות מים פתוחים – משחה נדב
שורה תחתונההיה מדהים. 500 שחיינים מכל הגילאים שהתחרו לשני מרחקים (1.5 ו- 6 ק"מ). ארגון למופת: החל מהמיקום שהוא הברקה, מסלול מסומן היטב, עמידה בזמנים של הזינוקים, הפנינג גדול גם למשפחות השחיינים וכלה בטקס הסיום. את האירוע הפיק וארגן אריק פרי בהתנדבות ומכל הלב. כן יירבו אנשים כמו אריק!נהניתי! מהסיפוק של אחרי התחרות (אפילו מהלחץ […]
הישרדות איי הסחנה – משחה נדב
ארבעה סרטונים מעוררי השראה
“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. Don’t be trapped by dogma – which is living with the results of other people’s thinking. Don’t let the noise of other’s opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow […]
טיול שנתי באמצע החיים
טיולבימי שני הבריכה סגורה. זהו יום נהדר ללמד: אין מנויים, כל המסלולים פנויים והשקט מאוד בולט לעומת יום רגיל בקאנטרי רמת השרון. השבוע, בשל יום השואה, יום שני היה 'יום רגיל' והמחשבה על הדרכה כשהקאנטרי פתוח למנויים לא בדיוק גרמה לי לאושר. הודעתי ליון ויורם על הבעיה והצעתי שניסע לקיבוץ ניר דוד שם מתקיים משחה […]
משטר אימונים של Stroke Deprivation – חלק VI ואחרון
עצות שימושיות1. מרחקים. התחילו בסטים קצרים ותבנו את המרחק לאט לאט, מאימו לאימון, משבוע לשבוע. סבלנות!2. מנוחה. כלל הברזל הוא לנוח כמה שצריך. אל תרגישו מחוייבים לסטופר. זיכרו שאתם מתרגלים את המרכיב הטכני ולא את מרכיב הכושר הגופני. חשוב שאת הסטים תבצעו ברמת מיומנות גבוהה כדי לעמוד במספר התנועות. פחות חשוב הוא כמה מעט נחתם!3. […]
משטר אימונים של Stroke Deprivation – חלק V
תכנית אימונים – Stroke Deprivation הלכה למעשההחלק הזה מכיל קווים מנחים לבניית משטר אימונים, מרכיבים קריטיים לתכנית ואינדיקציות לאמוד שיפור. במילים אחרות, כיצד בונים תכנית אימונים אפקטיבית… Stroke Deprivation – קווים מנחים1. בחירת סף מספר תנועות. כל מה שצריך לעשות הוא להתחייב שלא לעבור מספר תנועות מסויים. נקודה! באף סט, לא בחימום ולא בשחרור, לא […]
משטר אימונים של Stroke Deprivation – חלק IV
לפני שאפרט דרכים לאימונים חכמים המעודדים שיפור מתמיד במשטר Stroke Deprivation, חשוב להדגיש כמה כללי 'אל תעשו'… מה לא לעשות או מה זה ההיפך מ- Stroke Deprivation?1. ללכת שבי אחרי המהירות. שוב האגו הזה. הרי ברור לכל שחיין שהגברת הקצב וקיצור אורך התנועה (עד לדרגה מסויימת) יביאו רווחים מהירים: מהירות. יש לנו לא מעט שחיינים […]
משטר אימונים של Stroke Deprivation – חלק III
האינטואיציה מטעהבמים, האינטואציה שלנו 'משקרת', היא מטעה את רובנו. הרי כדי לשחות מהר יותר, צריך להתאמץ יותר – זה עובד בשאר סוגי הספורט: בריצה, באופניים ועוד. היגיון פשוט. אבל 'ההיגיון' הזה לא מחזיק מים באומנות לחימה, בטניס ואפילו בכדורגל, בכדורסל ועוד. שם נוסף על מרכיב הכושר גם מרכיב טכני, יותר חשוב… Stroke Deprivation – על […]
