בלוג

המלךהמלך יושב ביפן. קוראים לו שינג'י טקיאשי (Shinji Takeuchi). בתחילת נובמבר 2008 המלך העלה קליפ ל- YouTube שהדהים אותי. הוא שוחה ב- 9 תנועות לבריכה של 25 מטרים, בקצב של 1.70. מדהים! מה שעוד יותר מדהים שהגובה של שינג'י הוא 1.70 מ' והוא בן 43. כתבתי כאן על השינוי בתכנית האימונים שלי אחרי שראיתי את […]

הפעם אני בוחר לצרף סרטון של אימון, איך לומר, לא קונבנציונלי. הסיפור מאחורי האימון המצולם פחות מעניין אבל בכל זאת כמה פרטים: "סט ההקאות של אוניברסיטת אובורן" (Auburn University) מתרחש, לא תאמינו, באוניברסיטת אובורן שבאלבמה ארה"ב, אותה מאמן המאמן דיוויד מארש (David Marsh), מאמן עטור תארים שחונך גם הוא על ברכיי ביל בומר, ממנו למד […]

6. הפסקות. ברטרוספקט, ההפסקות שלנו היו ארוכות מידי ומרובות מידי. מתוך 3.5 שעות, כ- 30 דקות אכלנו ושתינו בשבע הפסקות! אחרי 00:45, 01:15, 01:45, 02:10, 02:35, 02:55 שעות. יותר מידי זמן. עבור משחה שנערך בכזה קצב, היה בהחלט ניתן לאכול פחות וזאת מכיוון שלא בזבזנו כל כך הרבה אנרגיה. 7. קצב, מתיחה ורפיון. על מרכיבים […]

1. קצב ואורך התנועות. לא כאן המקום להיכנס לפרטי הפרטים של נושא זה אבל בממוצע ניתן להסיק מקטעי הוידאו שרן ואלון שחו בקצב תנועות גבוה בכ- 20-25% מהקצב בו שחינו דני, גידי ואני (רן שחה בממוצע בקצב של 1.10 תנועות לשנייה, גידי ודני ב- 1.30 ואני ב- 1.40). כולנו שחינו באותה המהירות. המסקנה היא שכדי […]

למילים יש כוחבתור אחד שיודע דבר אחד או שניים על קמפיינים פוליטיים, בנובמבר, כשהאמריקאים בחרו את ברק אובמה לנשיא, נדהמתי מכוחן העצום של המילים Yes We Can על הקמפיין והניצחון שלו. רטוריקן בחסד עליון. מיד לאחר הבחירות קיבלתי מיילים מאושרים מחברים אמריקאים, טרי לוכלין ביניהם, כולם CAN בוורסיות שונות. ולא שאני מאוהבי אובמה, אני לא, […]

מעגל נסגרהתחלנו. נסגר מעגל של כמה חודשים. הפעם אני לא שוכח ללחוץ ולהפעיל את הסטופר ומבטיח לעצמי שלא להציץ בשעון אלא אחרי שארגיש שתפסתי את הקצב. חשוב לי מאוד להתחבר למשחה ולפתח קצב פנימי. אני מוביל את החלק הראשון של המשחה. כשדימה חותר קרוב אליי אני מגלה שאני יכול לראות את ההגה והמשוט שלו בתוך […]

מסעדות טובות באילתאז זהו, יש כשל לוגי בכותרת. אין מקומות טובים לאכול בהם באילת. צריך לדעת לחיות עם זה. רן ואלון נוחתים ומתקשרים. קבענו בג'ירף להעמיס עוד פחמימות (ולהגביר את קצב העישון). רן קבע את קצב הפסקות האוכל והשתייה: אחרי 45 דקות, 30, 30, 25 וכן הלאה. דני מגיע בסביבות 21:00 וכרגיל, הגודל הפיסי שלו, […]

ביצים יכולות לשקשק?בשבוע של המשחה אני מקפיד לציין לכל מי שמוכן לשמוע (חוץ מלגידי) שהביצים שלי משקשקות. אני ממש מתרגש. מעולם לא שחיתי למרחק כזה ארוך, במשך זמן כזה ובטמפרטורה כזו. נוסף על הכל יש לי אחריות לא רק על עצמי – אני דואג לגידי ומקווה שהכנו אותו נכון. הרבה ספקות. אני פוגש את הספק […]

סכנה לשלום הציבורהכל מתחיל כאן אבל נתחיל מהסוף: עשינו את זה! ביום הכי קר וסוער בשנה באילת (לא בדוק אמפירית אבל אני רוצה לפגוש את המנ%$# שיסתור אותי) עם טמפרטורת מים של 21-22 מעלות צלסיוס במים (וטמפרטורה חיצונית נמוכה בהרבה), שחינו כמעט מהגבול הירדני, לאורך רצועת החוף של ישראל עד לטאבה בזמן ברוטו של 3.5 […]