כל הכתבות בנושא:

כללי

האם קייטי לדקי שוחה בשיטת TI?

מאת Terry Laughlin
פורסם ביום ראשון, 31/3/19

לקייטי לדקי היה שבוע עמוס באליפות העולם בשחייה של FINA שהתקיימה בבודפשט בסופשבוע האחרון. עד כה היא זכתה ב-4 מדליות זהב, 400 מטר ו-1500 מטר בסגנון חופשי ובנוסף 100X4 ו- 200X4 שליחים בסגנון חופשי. היא גם סיימה מקום שני אחרי מחזיקת השיא העולמי של איטליה פדריקה פלגריני ב200 מטר חופשי. שאלה שאנחנו כל הזמן שומעים: … להמשיך לקרוא האם קייטי לדקי שוחה בשיטת TI?

החלטה לשנה החדשה: מידע והבנה טובים יותר

מאת Terry Laughlin
פורסם ביום שלישי, 19/3/19

האם אתם מרגישים שיש שליטה לכם מספקת במיומנויות של פירמידת TI? (האם אתם מרגישים מאוזנים ויציבים במים? האם אתם נעים במים, יותר מאשר סתם מזיזים אותם? האם הגריפה שלכם במים משתלבת בצורה חלקה…  כולל נשימה?) לא מושלם, אך נוח ויחסית עם מעט בזבוז אנרגיה? אם כך, אני רוצה לעודד אתכם לעשות החלטה לשנה החדשה כדי … להמשיך לקרוא החלטה לשנה החדשה: מידע והבנה טובים יותר

רוצים לשחות מהר יותר? אל תצמידו את אצבעותיכם

מאת Terry Laughlin
פורסם ביום שלישי, 12/3/19

האם צריכים לשמור על אצבעות צמודות או להרפות את היד בזמן שחייה על מנת לאפשר להן להיות קצת מופרדות אחת מהשנייה? הרבה מדריכים ומאמנים שלא עובדים בשיטת לימוד השחייה TI אומרים – וכנראה שרוב השחיינים מאמינים לכך – שניתן להשיג את האחיזה הטובה ביותר כשהאצבעות צמודות , כך היד דומה יותר למשוט. בניגוד לכך, שיטת … להמשיך לקרוא רוצים לשחות מהר יותר? אל תצמידו את אצבעותיכם

שלושה סודות לשחייה מהירה יותר

מאת Terry Laughlin
פורסם ביום שלישי, 9/10/18

יש שתי גישות שייגרמו לכם לשחות מהר יותר. דרך אחת אני מכנה "גישת גפיים, ריאות ושרירים": הזיזו את הידיים והרגליים שלכם הכי מהר שאתם יכולים, הכניסו יותר עבודת שרירים לכל גריפה וקוו שרמת הכושר שלכם תשרוד יותר זמן מאשר השרירים שלכם, תוך שאתם "שוברים מחסומי כאב" כמו שהמאמנים קוראים לזה. עבור רוב השחיינים, נקיטת הגישה … להמשיך לקרוא שלושה סודות לשחייה מהירה יותר

מחשבות על תנועות: סטים שימושיים לתרגול שחייה מודעת

מאת Terry Laughlin
פורסם ביום שני, 30/7/18

אצל שחיינים רבים מידרדרת פעולת השחייה למעין מצב של "טייס אוטומטי", שבו הכוונה היחידה של השחיין נהיית לסיים את המרחק שהוקצב לאימון, או פשוט "לעקוב אחרי הפס השחור בתחתית הבריכה". עבור אלה שזה המצב אצלם, מדובר פשוט בהזדמנות מוחמצת. שחייה המלווה בהתכוונות מנטלית ופוקוס יכולה להפוך להזדמנות נפלאה לתרגל מודעות קשובה (או בכינויה הלועזי והמוכר … להמשיך לקרוא מחשבות על תנועות: סטים שימושיים לתרגול שחייה מודעת

שחיית חתירה

שחייה ככלי טיפול בבעיית כאבים בגב

מאת arnonpan
פורסם ביום רביעי, 14/12/16

כאבי גב הם תופעה נפוצה בקרב גברים ונשים מכל הגילאים. הם נגרמים מסיבות מגוונות, ביניהן פריצת דיסק הלוחץ על עצבי עמוד השדרה, שרירים שנחלשים או תזוזה של חוליות, ובמקרים רבים עלולים לשתק אותנו לשעות ואף לימים ארוכים בהם פשוט אי אפשר לזוז. איך להקל על הכאב? הדרך הטובה ביותר להקל על כאבי גב משלבת מספר … להמשיך לקרוא שחייה ככלי טיפול בבעיית כאבים בגב