חדשות TI – ניוזלטר אפריל 2010
שלומות לכולם! 1. קבוצות המאסטרס – תכנית אימונים אפריל 2010. בחודשים הקרובים קבוצות המאסטרס יתאמנו לפי תכנית אימונים המיועדת להכנה לקראת משחה תל אביב טוטאל. מצורפות שתי תכניות אימונים:תכנית אימונים למרחק של 1.5 ק"מתכנית אימונים למרחק של 5 ק"מ2. תל אביב טוטאל. עד למשחה עצמו נדאג לעדכן בפרטים עדכניים על המשחה שיתקיים ביום שישי ה- […]
שחייה ו- Flow: להפוך מוטיבציה לתשוקה
טוב, זה הולך להיות קצת מוזר. הטקסט מבוסס על תיאוריה של פסיכולוג ידוע עם שם מאוד ארוך. בתור מבוא – צפו בסרטון הלא פחות מוזר הזה. בסוף הטקסט צירפתי סרטון שיסביר כל מה שהצלחתי לסבך… לאהוב את המישורג'ורג לאונארד שכתב את הספר Mastery, טוען שהמפתח למצוינות הוא מחויבות ואהבת האימון -במיוחד כשנמצאים במישור – כשלא […]
צליחת הלמאנש – עובדות ומספרים
בסוף ספטמבר שישיית שחיינים ישראלים מתכוונת לצלוח את התעלה האנגלית. הלמאנש (השרוול) כפי שמכנים אותה הצרפתים. קצת סטטיסטיקה על האתגר הזה לא תזיק כדי להבין את מורכבותו והקשיים הצפויים. קצת סטטיסטיקה…1. יותר אנשים היו בחלל מאשר צלחו את התעלה (צליחת סולו).2. בערך פי 4 יותר אנשים העפילו לפסגת האוורסט (כ- 4,000) מאשר צלחו את הלמאנש.3. […]
צליחת הלמאנש – על גיאות ושפל
כתבתי כאן על הצליחה במשחה שליחים שאנחנו מתכוונים לעשות בסוף ספטמבר 2010. אחד המשתנים הכי חשובים בניסיונות צליחה הוא נושא הגיאות והשפל. אז קבלו הסבר לא קצר בנושא… המרחקקשה מאוד להעריך את מרחק השחייה שיש לעבור בניסיון צליחה וזאת בשל זרמי הגיאות שעוברים בתעלה. המרחק הקצר ביותר הוא 33.7 ק"מ מחוף שייקספיר שבעיר דובר, אנגליה […]
התעלה
נתחיל מהסוףבסוף ספטמבר חבורה של שישה שחיינים ואני ביניהם הולכת לחצות את התעלה האנגלית, הלמאנש, במשחה שליחים. במילה אחת: פחד. בשש מילים: הביצים שלי משקשקות כבר מעכשיו ולמפרע… ההתחלהבקרב קהילת שחייני המים הפתוחים, כשנוקבים במילה 'התעלה' או 'The Channel' אין צורך בהסברים נוספים. מדובר במכה של השחיינים. האוורסט. ב- ה"א הידיעה. התעלהתעלת למאנש היא מצר […]
איך למצוא את מספר התנועות האופטימלי בהתאם למטרה ומצב נתון
כמה נמוך אפשר לרדת? לא מעט שחיינים מבלבלים בין ההמלצה לשחייה באורך תנועה גבוה (מספר תנועות נמוך) לבין שחייה במספר תנועות מינימלי. יש הבדל גדול בין השניים… הטקסט הזה נכתב בעקבות דיון בפורום TI ב- Ynet שעסק בנושא יעילות, גלישה (Glide) ומספר תנועות לבריכה (SPL או Strokes Per Length). לדיון המלא הקישו כאן. אופטימום, לא […]
למה שחייה היא כלי מעולה לירידה במשקל או איך להיפטר מהרגלים רעים
We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act, but a habit Aristotle הרגלים רעים לרוב האנשים שאני מכיר יש הרגלים רעים שהיו רוצים להיפטר מהם. עודף משקל, עישון, אכילת יתר, שתייה, דחיית משימות, איחורים ועוד. אני כותב את הפוסט הזה אחרי שקראתי קצת על הנושא באתר שנקרא 6 Changes. האתר עוסק […]
