משטר אימונים של Stroke Deprivation – חלק II
משטר אימונים של Stroke Deprivation: מבוא – חלק I (מתוך VI)
Time Is Money זמן הוא מצרך יקר. סבלנות עוד יותר… מה שטוב ללימוד של אומנויות לחימה, סייף, טניס, קשתות ועוד, לא מתאים לשחייה. לפחות בישראל. כדי לחדור לשוק הישראלי ולחולל מהפיכה, יש להתאים את 'המוצר' לשוק ולא את השוק למוצר. על כן, ה- Pitch שלנו היה ועודנו שתוך 10-15 שיעורים אנחנו יכולים ללמד כל אחד […]
תסכולים, תיקונים וסרטון הדרכה שממתין
אימון מדריכיםכבכל יום שני, בשני האחרון ערכנו אימון מדריכים. האימון כלל:200 חימום4 סטים של 800, כל 800 מעלים קצב (מתחילים ב- 1.20)5 סטים של 100 בקצב 1.00200 שחרורסה"כ 4,100 מטרים של שיכרון חושים. נכון שלקינוח אבי כתב גם חמישה סטים של 50: הלוך פרפר, חזור חתירה לפני השחרור אבל החלטנו לותר על התענוג (אבי יצא […]
הקשיים לא מספיקים להתקשות
כלכלה נכונהלקטע הבא קוראים "כלכלה נכונה" מתוך ספר הטאו. בחרתי לשתף אתכם בקטע בהמשך לקונספט של 'להכין סנדלים'. החכם יטפל בקשה בעודו קל… עסק באפס מעשהעשה באפס עיסוקטעם את חסר הטעם למד את הבלתי ניתן ללמידהמדד את הבלתי ניתן למדידההשג את הבלתי ניתן להשגה הגה במה שאנשים זנחוזכר את מה שאנשים שכחוואל תמהר הגדל את […]
להכין סנדלים
The Art of Learningכתבתי כאן על ספר מרתק שקראתי שנקרא The Art Of Learning ונכתב על ידי ג'וש ווטצקין (Josh Waitzkin). הספר נפלא וווטצקין מתאר כמה עקרונות לימוד לא קונבנציונלים. הפעם אני רוצה לתאר רעיון אחר של ווטצקין שנקרא Making Sandals או להכין סנדלים. ווטצקין מציג את הרעיון כך: כשעומדים יחפים מול כביש אספלט רותח […]
על רפיון ועל האחד והיחיד – Ian Thorpe – חלק III
משחקי ה- Commonwealth בשנת 2006אחרי אולימפיאדת 2004 ת'ורפ לא השתתף באליפות העולם במונטריאול 2005 והשאיר את הבמה לבן ארצו גראנט האקט. ת'ורפ הסביר את אי השתתפותו בעייפות מנטלית ורצון לאגור כוחות. מספר חודשים לאחר מכן הוא הודיע על פרישה בפעם הראשונה. כעבור שנה התחרט ת'ורפ ובחר לגשת למבחנים לקראת משחקי ה- Commonwealth של 2006 (המדינות […]
על רפיון ועל האחד והיחיד – Ian Thorpe – חלק II
איאן ת'ורפ נגד מייקל פלפסבעקבות השגיו באולימפיאדת בייג'ין 2008 מייקל פלפס (Michael Phelps) זכה לתהילת עולם (גם בשל היותו אמריקאי ודומיננטיות הרייטינג שלהם). די בצדק: השחיין והספורטאי המעוטר בהיסטוריה של הספורט ובכלל. שליטה כמעט אבסולוטית בכל סגנונות השחייה (כולל הסגנון החמישי – Underwater Dolphin Kick). פנומן.צבט לי הלב אחרי האולימפיאדה. ת'ורפ היה בעמדת הפרשן של […]
על רפיון ועל האחד והיחיד – Ian Thorpe – חלק I
נזכרתי באיאן ת'ורפלאחרונה כתבתי כמה פוסטים שעסקו במהירות, מאמץ ורפיון. כשכתבתי, לא יכולתי מלהתאפק ולשוטט קצת ב- YouTube בחיפוש סרטונים של הגדול מכולם. למרות שכבר צפיתי מאות פעמים בעשרות סרטונים של איאן ת'ורפ, בשלבים שונים בקריירה המפוארת שלו, שוב הייתי מרותק. הוא פשוט שחיין מדהים! מה מייחד את ת'ורפ?מספיק לראות פעם אחת את איאן ת'ורפ […]
על האיש שלא ידע לשחות וכתבה אחת
על מהירות, מאמץ ורפיון –חלק V ואחרון
נקודות לתרגול רפיוןהמכנה המשותף בתרגול מיומנויות אלו הוא שחייה בקצבים נמוכים ובמהירות איטית. הרשימה להלן רחוקה מלהיות שלמה אולם בחרתי להתעכב על הנקודות הקריטיות לטעמי:1. פרק כף היד. בתרגול של Skate וגם בשחייה מלאה (Whole Stroke), כאשר מותחים את היד מתחת למים, נסו להרפות את פרק כף היד ולתת לכף היד 'להידלדל' מהפרק ברפיון מוחלט […]
