איך מתאמנים למרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה – חלק II מתוך II
איך מתאמנים למרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה – חלק I מתוך II תכנון עונה ואימונים לקראת תחרותבאופן כללי בזמן תקופות הביניים, בין עונת תחרויות לעונה נוספת, חשוב לשמור על בסיס טוב של כושר גופני כדי שלקראת עונת התחרויות, תקופה של 12 שבועות תספיק כדי להגיע לכושר מתאים. בתקופות הביניים כדאי מאוד לתרגל אורך תנועה במהלך […]
איך מתאמנים למרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה – חלק I מתוך II
איך מתאמנים למרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה – חלק II מתוך II – לשריין 20 שעות אימוני שחייה בשבוע– 60 ק"מ של שחייה בשבוע– לעבוד קשה, חזק וקשה יותר עבור רוב השחיינים, אלו המחשבות הראשונות שעולות להם בראש כשהם חושבים על מרתון של שחייה. אין ספק שמרתונים ואולטרא מרתונים של שחייה נשמעים מאיימים. בעיקר בגלל […]
חדשות TI – ניוזלטר מאי 2010
שלומות לכולם! 1. קבוצות המאסטרס – תכנית אימונים מאי 2010. בחודש הקרוב ועד למשחה קבוצות המאסטרס יתאמנו לפי תכנית אימונים המיועדת להכנה לקראת משחה תל אביב טוטאל. מצורפות שתי תכניות אימונים: תכנית אימונים למרחק של 1.5 ק"מ תכנית אימונים למרחק של 5 ק"מ 2. שחיית מים פתוחים. 2.1. תל אביב טוטאל. במהלך חודש מאי לקראת […]
זכרונות מהנח"ל
בלאק ג'ק, חציית הכינרת לאורך וקבוצה נוספת שנפתחה
קבוצה נוספתנתחיל מהסוף: פתחנו קבוצה איטית יותר לאתגר צליחת הכינרת לאורך. הקבוצה תשחה בקצב של 24 דקות לקילומטר ותתחיל את הצליחה באותו זמן ומקום בו תתחיל הקבוצה המהירה יותר. מדובר בחצייה של הכינרת לאורך בשחייה (קצת יותר מ- 21 ק"מ) שתתקיים ב- 21 ליוני 2010. משוגעים לא חסרלפני קצת יותר מחודש פרסמתי פרטים ראשונים על […]
על שחייה, 4 תנועות, 6 שניות, 6 שנים ושחיין אחד – חלק II מתוך II
2000 Summer Olympics, Sydney, Australiaאגדה נולדה. ת'ורפ נותן באולימפיאדה את הופעת חייו ולא רק במשחה ה- 400 מטרים אלא גם במשחים אחרים. הקהל הביתי עושה לו רק טוב והוא זוכה לשלל כינויים כמו The Big Fellow ועוד. מומלץ להמשיך ולצפות בתרועות הקהל בסוף המשחה ובראיון שאחרי מדליית הזהב ושיא העולם.שווה ציון:– ת'ורפ לוקח 32 תנועות […]
על שחייה, 4 תנועות, 6 שניות, 6 שנים ושחיין אחד – חלק I מתוך II
נזכרתי בדבראז ככה. בתקופה האחרונה הקבוצה של TI ישראל בפייסבוק צוברת תאוצה והולכת וגדלה, מה שגורם לי לבלות לא מעט זמן בספר הפנים. במסגרת שיטוטיי שם, קיבלתי הצעת חברות משחיין ארגנטינאי והוא צירף לינק לסרטון ישן של איאן ת'ורפ ביוטיוב. שיטוט נוסף הזכיר לי נשכחות וצפיתי מהופנט במספר סרטונים שלו שוחה. אחד הסרטונים היה מראשית […]
שחייה במים פתוחים: איך לתרגל שחייה בקבוצה וניווט
לאחרונה TI העולמית פרסמה ביוטיוב שני קטעים מה- DVD שלה על מים פתוחים. שחייני מים פתוחים וטריאתלטים צריכים לפתח מספר מיומנויות במים פתוחים שאת חלקן קשה לפתח ולתרגל בבריכה. שחייה בסמיכות לשחיינים אחרים/Swimming in a Crowdהקטע הראשון עוסק בנושא שקשה לתרגל בבריכה – שחייה בדבוקה או בתוך 'ים' של שחיינים. בטריאתלונים/איירונמנים ומשחי מים פתוחים מרובי […]
