תובנות של תלמיד… לשחייה: מבוא
שחייה, עבודת רגליים והתנוחה הנכונה
תנוחות לפני שהמוח שלכם מתחיל לרוץ בכיוון של תנוחות אחרות. שנו כיוון ותרפו. התנוחה או המנח הנכון של הגוף במים צריך לקיים תנאי אחד בסיסי – לחדור את המים דרך 'חור' מצומצם ככל האפשר כדי למנוע גרר/התנגדות מיותרים. כאשר אנחנו שוחים, הגוף שלנו מפנה מים לצדדים ולמעשה מחליף-'נכנס' במקום המים שהיו שם לפני שהגענו. מים […]
שחייה. סיכום ביניים
מאת: אפרת, תלמידת TI, ינואר 2011 הסיפור שלי התחיל במרץ/אפריל 2009. עד אז ידעתי לשחות, אבל לא שחיתי. כלומר, נכנסתי לבריכה עם הילדים, לים כדי לתפוש קצת גלים ובעצם זהו. למותר לציין שאת שלל הפעילויות הללו עשיתי ב"חזה". במרץ/אפריל האמורים נגררתי על ידי אחותי (ממש, באופן פיסי) לבריכה סמוכה, בכדי להתחיל לעשות קצת כושר. לא […]
שחייה וסיבוב יתר של הגוף
ללמד שחייה לפני למעלה מ- 20 שנה טרי לוכלין פיתח את שיטת הלימוד של TI. טרי המשיך לשכלל את שיטת הלימוד עם השנים. בשנים האחרונות היו ללוכלין מספר תובנות ושינויים. בטקסט הזה בחרתי להתמקד בנושא זווית סיבוב הגוף בסגנון החתירה. פעם האינטואיציה של האדם הממוצע היא לשחות Flat/שטוח, על הבטן. אולם כדי להקטין התנגדות ולהשתמש […]
ישראל. ניו זילנד. בשחייה. יומן וירטואלי
חדשות TI – ינואר 2011
שנה טובה לכולם! 1. שחיית מים פתוחים. 1.1 מחנה מים פתוחים. נותרו עוד מספר מקומות בודדים בלבד… בין התאריכים 20-22 בינואר 2011 ייערך מחנה מים פתוחים בנחל עמל (קיבוץ ניר דוד). מאמן נבחרת ישראל במים פתוחים, אנדרי טוט, יעביר חלק מהאימונים. אימוני המים הפתוחים יתקיימו בנחל שטמפרטורת מימיו 26-28 מעלות כל השנה. 1.2 Rip Currents. […]
שחייה וחשיבות מנח הראש
טכניקת לימוד ותרגול של סגנון החתירה מתרכזת לרוב באיברים שאמורים לזוז – לבצע פעולה כלשהי. למען האמת, לאורך מחזור החתירה (מחזור=שתי הידיים משלימות סיבוב), קורים לא מעט דברים שאיברים שונים בגוף צריכים לבצע בהרמוניה ובתזמון מושלם של חלקיק השניה. זה דורש קואורדינציה. מפתחים קואורדינציה דרך תרגול, בהתחלה לאט ובהדרגה מהר ומהר יותר. מה קורה ומה […]
תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם דופק נמוך, גרף שיפור
תובנות של תלמיד… לשחייה: לשחות עם שתי ידיים זה לחלשים
מאת: עפר, תלמיד TI, דצמבר 2010 עם הספורט באות הפציעות, זה הסידור בדרך כלל. מי יותר, מי פחות, מי כמעט ולא אבל נפצעים. בדיוק שהייתה לי איזו פריצת דרך, יום אחרי השיעור החודשי עם גדי ושות', דפקתי את הכתף. לא יכולתי לשחות חודשיים. הרווחתי כמה תובנות במהלך החודשיים אבל המבחן המעניין מבחינתי היה לראות אם […]
שחיית מים פתוחים – Rip Current
שחייה במים פתוחים, להבדיל משחייה בבריכה, דורשת מיומנויות נוספות מהשחיינים. ניווט, תצפות, דראפטינג, התמודדות עם גלים וזרמים. הכרת המתאר, הים/האגם/הנהר/האוקיאנוס היא הכרחית מבחינת בטיחות. תודות למור שלזינגר על הלינק לכתבה מעניינת על Rip Current – זרם סחף או כמו שמצילי ישראל קוראים להם – "בורות". הנה כל התורה בקליפת אגוז: להיכנס לים ולצאת בשלוםוהנה סרטון […]
