בלוג

מאת: אפרת, תלמידת TI, ינואר 2011 הסיפור שלי התחיל במרץ/אפריל 2009. עד אז ידעתי לשחות, אבל לא שחיתי. כלומר, נכנסתי לבריכה עם הילדים, לים כדי לתפוש קצת גלים ובעצם זהו. למותר לציין שאת שלל הפעילויות הללו עשיתי ב"חזה". במרץ/אפריל האמורים נגררתי על ידי אחותי (ממש, באופן פיסי) לבריכה סמוכה, בכדי להתחיל לעשות קצת כושר. לא […]

ללמד שחייה לפני למעלה מ- 20 שנה טרי לוכלין פיתח את שיטת הלימוד של TI. טרי המשיך לשכלל את שיטת הלימוד עם השנים. בשנים האחרונות היו ללוכלין מספר תובנות ושינויים. בטקסט הזה בחרתי להתמקד בנושא זווית סיבוב הגוף בסגנון החתירה. פעם האינטואיציה של האדם הממוצע היא לשחות Flat/שטוח, על הבטן. אולם כדי להקטין התנגדות ולהשתמש […]

טכניקת לימוד ותרגול של סגנון החתירה מתרכזת לרוב באיברים שאמורים לזוז – לבצע פעולה כלשהי. למען האמת, לאורך מחזור החתירה (מחזור=שתי הידיים משלימות סיבוב), קורים לא מעט דברים שאיברים שונים בגוף צריכים לבצע בהרמוניה ובתזמון מושלם של חלקיק השניה. זה דורש קואורדינציה. מפתחים קואורדינציה דרך תרגול, בהתחלה לאט ובהדרגה מהר ומהר יותר. מה קורה ומה […]

מאת: עפר, תלמיד TI   היכולת לשחות עם דופק נמוך זה שלב משמעותי (לטעמי) עבור שחיינים מתחילים, או כאלה שעושים צעדים ראשונים לקראת משחים ארוכים. כתבתי את התובנות שלי בנושא כאן. מה שיש לי עוד להוסיף זה איך לדעת שאכן יש שיפור בדרך לשם ומה כדאי למדוד תוך כדי. על סטטיסטיקות מדדים וגרפים יש לי […]

שחייה במים פתוחים, להבדיל משחייה בבריכה, דורשת מיומנויות נוספות מהשחיינים. ניווט, תצפות, דראפטינג, התמודדות עם גלים וזרמים. הכרת המתאר, הים/האגם/הנהר/האוקיאנוס היא הכרחית מבחינת בטיחות. תודות למור שלזינגר על הלינק לכתבה מעניינת על Rip Current – זרם סחף או כמו שמצילי ישראל קוראים להם – "בורות". הנה כל התורה בקליפת אגוז: להיכנס לים ולצאת בשלוםוהנה סרטון […]

סטיבן מונטונס הוא הגורו של המים הפתוחים בעולם. סטיבן מנהל את The Water is Open (האתר המוביל יש שם הכל מכל על שחייה במים פתוחים: מירוצים, משחים, שיאים, טירלולים ועוד ועוד) וגם אתר המכיל עדכונים יומיים על מים פתוחים מכל העולם: The Daily News of Open Water Swimming. סטיבן כבר פרסם את שלושה ימים.לפני כמה […]

מאת: עפר, תלמיד TI, נובמבר 2010 זר לא יבין מי שמרגיש בנוח במים, או למד לשחות בילדותו, לעולם לא יוכל להבין את התחושות שחשים מבוגרים שלא יודעים לשחות או פוחדים ממים. אי אפשר להסביר את הפאניקה, אי אפשר להסביר את הפחד, קשה להסביר בדיוק מה הבעיה. חלק מהפחדים הם אמנם לא רציונלים, אבל אין פה […]

מאת: עפר, תלמיד TI, אוקטובר 2010 מה המטרה? כדאי לברר את המטרה. למה לומדים לשחות או מתאמנים בשחייה? סתם כדי להתאמן? כדי לנצח את האח הבכור ב- 25 מטר? כדי להיראות מרשים בבריכה (לזה צריך אך ורק קיפר, אגב…)? אי אפשר לרוץ בגלל פציעה וחייבים פעילות אירובית? אוהבים להיות במים? רק זה חסר כדי להביא […]

מתוך הרצאה שהעביר לוכלין בועידה בנושא שחייה בטריאתלון.