לימוד שחיית חתירה למבוגרים

ללמוד לשחות חתירה, למרחקים ארוכים וללא מאמץ – תוך 10 שבועות!
באחריות!
Total Immersion בית הספר לשחייה הגדול בעול

מה מייחד את TI:

 מתאימה לכל גיל, משקל ורמת כושר גופני
 אינה דורשת מאמץ רב או אימון בדופק גבוה
 קלה ללימוד וליישום
 מתאימה במיוחד לאנשים שלא מצליחים להתמיד בספורט
 מפעילה קבוצות שרירים רבות ומאפשרת כניסה מהירה לכושר
 שורפת הרבה קלוריות ותורמת לירידה במשקל וחיטוב בזמן קצר יחסית
 פותרת ומונעת כאבי גב ומפרקים

שחייה למרחקים – לא רק לספורטאים!

מדי שנה מגיעים ל TI ישראל אלפי תלמידים חדשים 70% מהם מעולם לא למדו לשחות חתירה, חלקם הגדול אינם בכושר ואף פעם לא הצליחו לאמץ ולהתמיד באף ענף ספורט אחר – גרף הלמידה ברוב ענפי הספורט הוא ארוך ודורש מאמץ וזמן רב כדי להגיע להישגים טובים. ב TI הם חווים מהפך!

טכניקה במקום מאמץ

שחייה היא לפני הכל טכניקה – הסוד הוא לא בכושר או במאמץ אלא בתנועה נכונה במים. בניגוד לריצה או הליכה שהן פעילויות טבעיות, שחייה דורשת רמת מיומנות אחרת שרובנו לא למדנו.

רמת החיכוך בין הגוף למים מאוד גבוהה והיא הגורם המקשה ביותר על ההתקדמות במים. אם ניסיתם פעם לרוץ במים גיליתם שזה קשה מאוד, כי המים דחוסים פי 800 מהאוויר והפעלת יותר כוח רק מגבירה את החיכוך.

2 שיטות ללימוד שחייה

יש 2 שיטות ללימוד שחייה – השיטה המסורתית הומצאה לפני למעלה מ 100 שנים בארה"ב ופותחה ע"י ארגון הצלב האדום. היא נועדה ללמד אנשים לשרוד במים, לא לטבוע ולשחות מרחק קצר לחוף מבטחים.
זוהי השיטה הנפוצה בעולם עד לאחרונה, לכן גם אנשים בכושר גופני טוב יתעייפו אחרי כמה בריכות וגם מי שכבר שוחה בטכניקות המסורתיות (חזה, גב, חתירה) מפעיל הרבה מאמץ בדופק גבוה.

השיטה השנייה היא TI, היא אינה סגנון נוסף אלא שיטת לימוד שונה באופן קיצוני מהשיטה המסורתית ששמה דגש על יעילות מכנית במקום מאמץ.

סוד הקסם של TI

האדם, בניגוד לדג, לא נולד עם כישורי שחייה. שיטת TI  מטפלת בכל המגבלות המוטוריות והפיזיות והופכת את השחייה לפשוטה על-ידי פירוק סגנון השחייה לתנועות קטנות וצירופן לכדי סגנון אלגנטי ונינוח.

המפתח לשחייה נכונה הוא לעבור באופן יעיל וחלק דרך המים ולצמצמם את ההתנגדות למינימום

שחייה היא ספורט טכני מאוד. והוא מורכב רק משתי תנועות שחוזרות על עצמן שוב ושוב. אם יודעים לעשות את שתי התנועות נכון – יודעים לבצע גם 10,000 תנועות. החוכמה היא לבצע אותן נכון מכיוון שאם לא מבצעים אותן נכון, מתעייפים מאוד מהר או ששוחים לאט מאוד או שניהם.

ברגע שלמדנו את הטכניקה פעם אחת – זה ידע שנשאר אצלכם לכל החיים –  בדיוק כמו ללמוד לרכב על אופניים

הסבר קצר על TI בשתי דקות

למה דווקא שחייה בשיטת TI – במה היא שונה מענפי ספורט אחרים?

 כניסה מהירה לכושר
 מפעילה קבוצת שרירים רבות
 קלה להתמדה – אין תחושת מאמץ
 שורפת הרבה קלוריות – בנוסף לפעילות הגוף משקיע אנרגיה בחימום עצמי במים   
 שחייה בשיטת TI מונעת ופותרת כאבי גב ומפרקים ומומלצת ע"י אורטופדים, כירופרקטים ופיזיותרפיסתים (בעוד שחייה בסגנון החזה עלולה לגרום לפציעות גב וברכיים)          
 אין עומס על השלד והמפרקים – מינימום פציעות
 מתאימה במיוחד לאנשים כבדי משקל ונשים בהריון
 עקומת למידה מהירה במיוחד – מאפשרת להגיע לתוצאות מרשימות תוך פרק זמן קצר
 שחייה מוכחת מחקרית כבעלת השפעה מיטיבה על: שינה, מצב הרוח והורדת סטרס, אסתמה, לחץ דם ועוד…        

שחייה היא "דלת האחורית" לספורט ולאימוץ אורח חיים בריא. לאורך השנים עשרות אלפי אנשים למדו אצלנו. כאלו שהתחילו ממש מאפס. מבלי ששחו או התאמנו באף ענף ספורט אחר. היכולת ללמוד שחייה מבלי שצריך להיכנס לכושר לפני הקורס, מאפשרת לאנשים שרוצים לעשות שינוי בחייהם להתחיל מיידית להכיר חברים ולאמץ ספורט כדרך חיים.

כתבו עלינו

לקטעים נוספים מן העתונות

מלאו את הטופס ואנחנו נחזור אליכם עם פרטים נוספים בהקדם!

TI – ללמוד לשחות נכון תוך 10 שבועות

 TI הוא בית הספר הגדול בעולם ללימוד שחייה למבוגרים, בשיטה בלעדית אשר פותחה לפני 30 שנה על ידי מאמן השחייה פורץ הדרך, טרי לוכלין.
 ב- TI תלמדו שחיית חתירה נכונה לפי תכנית וסטנדרטים כלל עולמיים
 תכנית הלימוד המקיפה ביותר בתחום הכוללת מרכיבים עיוניים ומעשיים ומעטפת שלמה שמבטיחה שתצליחו
 אנחנו מלמדים שיעורי שחייה בקבוצות קטנות של עד 6 תלמידים כאשר המדריך מלמד מתוך המים
 משך השיעור הוא 60 דקות, שיעור בשבוע במשך 10 שבועות
 פריסה ארצית רחבה של מעל 70 סניפים – קרוב ונוח
 אחריות לתוצאות

המדריכים שלנו

שיטה מצוינת זקוקה לאנשים מצוינים. אנחנו ב TI ישראל, בחרנו בקפידה את האנשים הטובים ביותר – כולם בעלי ניסיון רב, ידע ואהבת אדם. כל מורה לשחייה ומאמן שחייה שעובד אצלנו עבר הכשרה בינלאומית מקיפה, כולנו מתרגלים שחייה ויודעים על בשרנו, כי TI איננה רק שיטת לימוד שחייה יעילה, אלא דרך נפלאה לשיפור איכות החיים.

התוכנית המקיפה ביותר ללימוד שחייה בישראל

התוכנית של TI כוללת מספר מרכיבים שיבטיחו את הצלחתכם. בנוסף ללימוד המעשי בבריכה אנחנו מעניקים לתלמידים מעטפת לימוד שלמה שמאפשרת להם לקחת את זה לרמה הגבוהה ביותר שתרצו.

המרכיב העיוני

תוכנית לימוד אינטרנטית רחבה שתלווה אתכם לאורך כל הקורס. התוכנית כוללת סרטונים, דוגמאות של התרגילים שנלמדים בכל שבוע, תכנית תרגולים שבועית, חומר רקע תיאורטי, הכוונה, פתרון בעיות נפוצות וחומרי העשרה למי שמעוניין להרחיב.

המרכיב המעשי

שלב הלמידה

10 שיעורים פעם בשבוע, ביום ושעה קבועים בקבוצות קטנות של 6 אנשים.

לא משנה מה הרמה ההתחלתית של התלמידים נתחיל ברמת ובתרגילים הבסיסיים ביותר. כל החכמה ב TI היא לפרק את התנועה לחלקים קטנים, לאפשר לכם לשלוט בכל חלק ובהדרגה מהקל אל הכבד נרכיב את הפאזל לסגנון מלא. כל המורים שלנו מלמדים מהמים ונמצאים שם כדי לשפר ולדייק אתכם לאורך הדרך.

במקרה והפסדתם שיעור או שניים בעקבות מחלה או נסיעה תוכלו להשלים אותם כדי להבטיח את הצלחתכם.

שלב ההטמעה

חודש אימונים המאפשר לכם להתאמן יום יום (למעט שבתות) עם מאמן צמוד ותכנת מובנית כדי לשפר ולשכלל את הטכניקה שלכם כמה שתרצו.

מעטפת ליווי מקיפה

 פגישת אבחון בזום אצל התזונאי מספר 1 בארץ ד"ר שון פורטל על מנת להתאים לכם תכנית תזונה אישית
 משקפת zoggs מקצועית בשווי 159 ש"ח – היחידה שמבטיחה שלא יהיו לכם מים בעיניים
 כובע ים
 הנחות גבוהות ובלעדיות ברכישת ציוד (speedo, TYR, משקפי שמש ועוד)
 אימון ים ייחודי (בעונה)
 50% הנחה בחודש הראשון בחוגי ילדים
 גישה לכל תכני TI העולמית כולל:
       5 קורסים מלאים "עשה זאת בעצמך" של מייסד השיטה לסגנונות החתירה, הפרפר והחזה
       קורס למתקדמים לשיפור עצמי של היכולות אחרי סיום התכנית הבסיסית שלנו
       קורס לשחייה במים פתוחים
       2 ספרי הדרכה נוספים בפורמט eBook

מסלולי TI

תוכנית הפלטינום של TI מעניקה לכם פתרון של 360 מעלות כדי להפוך אתכם לשחיינים מיומנים תוך זמן קצר. למי שמעוניין במסגרת מצומצמת יותר או רק בחלק מהמרכיבים ניתן לבחור במסלולים השונים בהתאם.

מלאו את הטופס ואנחנו נחזור אליכם עם פרטים נוספים בהקדם!

המלצות

לקריאת עוד מאות המלצות הקליקו