כל הפוסטים של גדי כץ

אודות גדי כץ

מייסד TI ישראל

שחיינים לניוזלטר

חדשות TI – ניוזלטר אוקטובר 2009

שלומות לכולם!

1. קבוצות המאסטרס – תכנית אימונים אוקטובר 2009. החודש נמשיך להעלות עומסים לקראת עונת התחרויות. הקישו כאן לתכנית האימונים החודשית בקובץ PDF. הקישו כאן למעבר למקרא התוכנית.

2. שחיית מים פתוחים.
2.1 שלושה ימים בשלושה ימים. כפי שפרסמנו בניוזלטר הקודם, ב- 23-25 בספטמבר, יצאה קבוצה של כ- 15 שחיינים לאתגר לא פשוט שיזמנו: שחייה בשלושה ימים (כינרת, הים תיכון וים סוף) בשלושה ימים (יום אחרי יום) כשבכל ים שחינו 10 ק"מ! ובכן… עשינו את זה!!! הנה שלל סיכומים של כמה משחייני החבורה ודיווח בבלוגים המובילים של שחיית מים פתוחים בנושא:
שלושה ימים בשלושה ימים – אנחנו על המפה
שלושה ימים בשלושה ימים – חוויה של פעם בחיים (אור טיברג)!
שלושה ימים בשלושה ימים, עומר בר מסכם
שלושה ימים בשלושה ימים, אלי פרידמן – סיכום אישי
שלושה ימים בשלושה ימים, חנן אולנר – סיכום קצרצר
שלושה ימים בשלושה ימים – ישראל (שוב) על המפה
בימים הקרובים נפרסם עוד רשמים של השחיינים – עקבו אחרי הבלוג ועמוד החדשות באתר אז: Stay tuned כמו שאומרים…
2.2 שחייה לילית. מה הקשר בין שחייה לילית, ירח מלא, ט"ו באלול, מדונה ולהקת REM? גדי כץ כתב על זה
כאן.
2.3 מים פתוחים זו אהבה! מדריכת TI
אור טיברג כתבה על מים פתוחים: התאהבות בשחייה בכל פעם מחדש.
2.4 אתגר מים פתוחים לא אנושי. הפעם בחרנו לשתף אתכם בלינק לסרטון מעורר השראה על אתגר יוצא דופן בשחיית מים פתוחים: לשחות קילומטר בקוטב הצפוני במים בטמפרטורה של 4- (מינוס, קראתם נכון) מעלות:
Lewis Pugh swims the North Pole
2.5 תמונות מאימוני ים של TI. בחודשים אוקטובר ונובמבר הים הוא פשוט נפלא: אין זרמים, גלים וברוב הזמן הוא חלק כמו מראה. פשוט תענוג. אנחנו רוצים להזכיר לכם על אימוני הים שלנו וכדי שתפתחו קצת חשק, אתם מוזמנים לצפות בתמונות מהאימונים.
2.6 סרטון מים פתוחים. מדריכי TI אבי לוגסי, אור טיברג ומיכאל זילברמן שהו באילת לאחר אתגר שלושה ימים בשלושה ימים והספיקו לצלם ולערוך
סרטון מדליק. תהינו!

3. דוגמאות וידאו לביצוע תרגילים. ביצוע של תרגילים (Drills) הוא קריטי כדי לשפר את הטכניקה/סגנון השחייה. התרגילים מאפשרים בידוד של אלמנטים שונים במחזור השחייה כך שניתן להתמקד בניואנס קטן ולבצעו שוב ושוב ללא הפרעה. גם מאסטרים גדולים של אומנויות לחימה ותלמידי זן מתרגלים את התנוחות הבסיסיות שוב ושוב. התרגול משמש מעין מכשיר כדי להתמודד עם הדחף והתסכול של התלמיד לעשות דברים 'בדרך שלו'. להרחבה בנושא קראו כאן. מצורפים שני סרטוני הדרכה:
3.1 תרגול אורך תנועה, יעילות ומהירות. מצורפים לינקים לשלושה סרטוני הדרכה במאמץ למצוא מהירות אופטימלית, כזו המשלבת אורך תנועה ותדירות תנועה. הסרטונים מרתקים והנושא בדמנו:
Freestyle – Discovering Efficiency Step 1
Freestyle – Discovering Efficiency Step 2
Freestyle – Discovering Efficiency Step 3
3.2 שחייה עם שותפים. לשבור את השגרה זה חשוב. מצורף סרטון לעבודה עם השותפים שלכם באימונים. לצפייה בסרטון הקישו כאן.
3.3 בעיטת דולפין. מייקל פלפס משתמש בבעיטות דולפין מדהימות בסיבובים ובזינוקים. אחרים קוראים לזה הסגנון החמישי – לשחיין המודרני זהו נשק יום הדין. לשחיין החובב בעיטת דולפין יכולה לסייע רבות בחיזוק שרירי הליבה (בטן, גב, גב תחתון ועוד). מצורף לינק
לסרטון יפיפה וכן סרטון הדרכה שהכנו בשנה האחרונה. לצפייה בסרטון הקישו כאן.

4. שחייה, Mastery וארבעה סוגים של סוסים. Mastery היא תהליך במהלכו פעולה שהייתה בעבר קשה הופכת להיות קלה יותר ונעימה יותר ע"י תרגול. יש מעט אנשים שיש להם כישרון לשחייה. יש הרבה יותר כאלה שלא ניחנו במתת אל זו. עבור האחרונים, תרגול מוקפד הוא הדרך לשחייה מהירה יותר. על הקשר בין שחייה, Mastery וסוסים תוכלו לקרוא כאן.

5. עמוד החדשות באתר TI. אנחנו מעדכנים את אתר TI כמעט מידי יום. כדי לעקוב אחרי כתבות והודעות שונות אנחנו מזמינים אתכם לבדוק את עמוד החדשות באתר. מצורפים לינקים לשלושה מאמרים נבחרים:
שחייה ומחשבות על השנה שחלפה
Carpe Diem, ריקודים ושחייה
סיפורי שחייה

לקבלת מדבקת TI שקופה לרכב – אנא פנו למשרדי TI או בקשו מהמדריך שלכם. כמו תמיד, מעודדים אתכם לשאול עוד ועוד שאלות
במייל או בטלפון למשרדים: 03-5400710.

ולא שכחנו – יומולדת שמח למדריכת TI אור טיברג!

חודש רפוי לכולם,
צוות TI

נוף ים

שלושה ימים בשלושה ימים, ירון דוידי – חוויות המשחה

מאת: ירון דוידי, שחיין TI, אוקטובר 2009

אני שוחה מסודר וברצף, פחות או יותר מגיל 11 כלומר 37 שנים. החל מקבוצה תחרותית בשנות נערותי, דרך "סתם" לשחות כדי לשמור הכושר, תקופה של אימונים מסודרים בקבוצת "סניורים" ובשנתיים וחצי האחרונות כחלק מאימוני הטריאתלון- ענף ספורט מדהים שאליו נשאבתי בחוזקה.

לאחר הגרסא האילתית של איש הברזל (ישראמן) בפברואר 2009, הרגשתי רוויה טוטאלית משחייה, שמעתי וראיתי פה ושם על TI והגעתי למסקנה שאם אני רוצה להמשיך לשחות בהנאה, כדאי שאעבור את הקורס, וכך התחלתי במאי 2009 ללמוד אצל אור את הסגנון המיוחד. חזרתי לאהבתי הספורטיבית הראשונה,אך הפעם אהבה בשלה ובוגרת יותר שבאה לידי ביטוי בהיעדר לחץ, בהנאה לשם הנאה, בנינוחות, בזרימה, בלהיות רפוי, תוך סיפוק מעצם העובדה שאני מגלה משהו חדש ומיוחד במשהו כל כך ותיק ומוכר.

קראתי על 3 ימים ב- 3 ימים. החלטתי (באישור של אור ולאחר שיחה עם גדי) להירשם ליום אחד על מנת שלא לפגוע באימונים לקראת מרתון טבריה, וכך, במקביל לאימונים לקראת טריאתלון קיסריה ולאחר מכן במקביל לאימונים לקראת המרתון, הגברתי נפחים בשחייה מ- 4 ק"מ בהדרגה עד ל 7.5 ק"מ ושחיתי מספר פעמים בים עם חברים נוספים מ"הפרויקט".

שחיות הנפח היו אתגר מיוחד ושונה מריצות או רכיבות נפח, אמנם הדופק נמוך והעומס על הרגליים אפסי, וזה בסה"כ ספורט שאתה עושה אותו בשכיבה J, אבל העומס המנטאלי גבוה לא פחות, בים יש גלים ומדוזות, אתה לא ממש מרגיש התקדמות כמו בריצה ורכיבה ואתה לא באמת רואה ושומע את הסביבה. אחרי מספר קילומטרים אתה לא יודע מה יתפוס אותך, החל מלחץ בעיניים מהמשקפת, דרך שיפשופים בגוף מהחולצה, כאב גב, צוואר, כתף…

הצטרפתי ליום השני בים התיכון, קצת גלים בהתחלה שנרגעו בהמשך, וראות מדהימה שאפשרה לראות את הקרקעית כל המשחה, היה מוזר ומיוחד. מיוחד בכך שלא הייתה תחרות, פשוט יוצאים קבוצה של חבר'ה לטיול, הריכוז הוא בעיקר בטכניקה (הרגל שסיגלתי לעצמי לאחרונה בזכות השחייה גם בריצה), אחרי 45 דקות הפסקה, עוד 45 דקות עוד הפסקה, עוד 200 מטר וחוזרים.

בדרך חזרה אנחנו מגבירים (טוב… גם בזכות הזרם) שוחים חלק מהזמן ממש בשורה חזיתית, הקרקעית חולפת די מהר ואני נזכר במילואים בהפלגות במבנים בסירות גומי… באמצע הדרך אני חוטף את ההיתקלות החמורה ביותר מתוך הארבע שהיו לי עם מדוזות, הפעם לפנים, עקב ההיתקלויות האלה, החשש מביא לכך שאני שוחה עם הראש קדימה (במקום למטה כמו שמלמדים ב- TI) והתנוחה הזו מביאה ללחץ בגב התחתון ובצוואר. מלון דן אכדיה כבר נראה קרוב, נשארו עוד פחות מ- 2 ק"מ ומתחילים להרגיש את הסוף. כמה מאות מטרים נשארו, מתקבצים ביחד ונוחתים בחוף. עוד פסגה נכבשה. גדי מפעיל לחץ (עדין) שאגיע לאילת ליום השלישי, אבל מחר 12 ק"מ ריצת קצב ומחרתיים 20 ק"מ ריצת נפח…

ירון דוידי

שקיעה בים התיכון

פרולוג: שלושה ימים בשלושה ימים – שחייה, פרספקטיבה והקפלה הסיסטינית

"…עד שאדם מחויב למשהו מקננת בו הססנות, האפשרות לחזור בו, חוסר אפקטיביות תמידית. באשר לכל המעשים, יזמיים או יצרניים, יש אמת אחת שהתעלמות ממנה הורגת רעיונות מופלאים ותכניות מושלמות: רק לאחר שאדם מחויב באופן מלא למטרה, ההשגחה והכוח האלוהי מצטרפים גם
יוהאן וולפגנג גתה

לפני שאני מתחיל לספר את סיפור המסע המופלא הזה, חשוב לי לפתוח ברקע שיסייע להבין טוב יותר מה קרה בסופשבוע האחרון של ספטמבר 2009. היסודות של הסיפור הזה מושתתים על אתוס קבוצתי, ניסיון החיים שלי ועל הדיסוננס שקיים בחיי האישיים.

חלום של מישהו אחר
זה סיפור שמתחיל בחלום של מישהו אחר. בסיום המשחה של ה- 10 ק"מ במסגרת הפרויקט של גידי שפרוט ובלייזר, אלון ורן המריאו לתל אביב מאילת. הם פגשו במהלך טיסה שחיין שסיפר על פנטזיה לארגן משחה של 3 ימים ב- 3 ימים, 10 ק"מ בכל ים. כמה ימים לאחר מכן הם סיפרו לי על החלום. מאז לא הפסקתי לחשוב על החלום הזה…

אספן החלומות
על פניו, עבור שחיין ממוצע לשחות מרחק של 10 ק"מ בים, זה מקביל לריצת מרתון ביבשה מבחינת הזמן, המאמץ המנטלי והקושי הגופני. לשחות שלושה מרתונים יום אחרי יום זה כבר על גבול האישפוז. בדיוק מה שחיפשתי. הזמן: ינואר 2009.

ההתחלה
בסיום הפרויקט עם גידי העליתי שורה של פוסטים שבסופם, ב- 24 בינואר 2009, גידי הגיב כך:
אחרי כל החודשים הללו בכלור של הבריכה;
אחרי כל הצפצופים מהטמפו טריינר;
אחרי שעות של אימונים, קילומטרים של מים;
אחרי קריאה בלתי פוסקת של מאמרים תיאורטיים, צפיה בסרטונים, חפירה באתרי אינטרנט בחיפוש אחרי התנועה המושלמת, היעילה, החסכונית;
אחרי עשרות שיחות על רפיון, רוגע, זרימה, ריכוז, התמדה, אורך תנועה ואורך רוח;
לעזאזל – אחרי עשרה פאקינג קילומטרים בים לא קל בכלל ביום קר (טוב נו, קר ביחס לאילת).

ובעיקר אחרי שבוע מחוץ למים עם כל הגעגועים בראש ובגוף (שזוכר גם זוכר את החוויה) אני כבר מתגעגע, לא יודע איך יראו הבקרים של יום שני בלי האימון המסורתי, מתקשה לחשוב על כל הידע שהתנקז אצלי בחודשים הללו הופך רק לכתבה בעיתון שאחר כך מישהו יעטוף איתו דגים…

זו הייתה תקופה נהדרת, עם טכניקת שחייה נפלאה אבל בעיקר עם חבורה נדירה של מדריכים שבלעדיהם כל זה פשוט לא היה קורה.

אבי אור צחי מור מודי בוריס קארן ומקסים – לכל אחד מכם יש חלק בלתי מבוטל בתהליך העצום שעברתי, זאת לא הפעם האחרונה שבה אני מודה לכם מקרב ליבי.

וגדי – בלי אנשי חזון ומעש מהסוג שלך, המין האנושי היה כנראה עוד על העצים. תודה לך על כל הדרך הארוכה הזאת, על האמונה האמון האימון והמימון ובעיקר תודה על שהפכת אותי מקוף-אדם ליונק ימי.

תודה כמובן גם לדני רן ואלון על החברה הפנטסטית ולדימה, מאיר ויוחאי על הליווי לפני ובמהלך המשחה.

האתגר הזה הוא בטוח לא אתגר השחיה האחרון שלי – אני לא יודע לאן אגיע – אבל אין לי ספק שזו רק ההתחלה.

אז כן, גידיש, זו הייתה רק ההתחלה. יש לנו את הכל מתועד: ככה נולדה התמכרות וככה התחיל שלושה ימים בשלושה ימים. אגב, אני משוכנע שאנחנו רק בסוף ההתחלה. עוד נכונו לנו ימים (מלשון ים) גדולים.

הקפלה הסיסטינית
שלושה בנאים עובדים באותו בניין. את שלושתם שואלים שאלה זהה: "מה אתה עושה?"
הראשון עונה: "אני בונה קיר: מניח לבנה, מורח מלט ועל זה מניח לבנה נוספת";
השני עונה: "אני בונה בניין";
השלישי עונה: "אני בונה את הקפלה הסיסטינית".
שלושה בנאים, שלוש נקודות מבט. מי מהם הכי נהנה מעבודתו?
הכל עניין של פרספקטיבה, דמיון ויכולת לראות את התמונה הגדולה. לפעמים אתה צריך להרחיב את הצמצם ולצפות על הכל ברזולוציה גבוהה יותר – זה עוזר להבין ובעיקר לדעת מה אתה באמת בונה. זה גורם להנאה מהתהליך שהופכת לדלק. מוטיבציה. זה ממתיק את הסיפוק בסוף הבנייה וגם עוזר לחלום חלומות גדולים יותר.

ההרצאה האחרונה
יש סרטון מדהים שרץ ב- YouTube של פרופסור רנדי פוש. רנדי פוש היה פרופסור ידוע ובעל שם, בשנות ה- 40-50, אבא לשני ילדים קטנים שנשוי לאישה מרשימה. ככה פתאום, באמצע החיים פוש התבשר שהוא חלה בסרטן הלבלב ושימיו ספורים. הוא החליט להעביר הרצאה שנקראת "ההרצאה האחרונה". פוש לא נראה חולה והכי חשוב: הוא לא מחפש רחמים! רחוק מזה… יש משהו מיוחד בעצות של מישהו שהולך למות – הן חפות מכל אינטרס. בערך.
למרות שזה נראה ככה, הפואנטה כאן שפוש לא העביר את ההרצאה בשביל הסטודנטים שלו או לקהל הצופים. ההרצאה מיועדת ונוצרה עבור מישהו אחר. רוצים לדעת למי? תצטרכו לצפות. אתם תודו לי על כך… אורך ההרצאה הוא שעה ו- 16 דקות. אני ממליץ בחום לראות את הכל! קבלו לינק רפוי.
אז איך בדיוק קשור פוש למסע שלנו ולנושא בכלל? אחת מעצותיו היא לעזור לאנשים להגשים חלומות. פוש טוען שזו דרך בדוקה לאושר וסיפוק אישי אדיר.
אני יודע, כי אמרו לי, שהמסע הזה היה מכשיר להגשמת חלומות עבור חלק מהמשתתפים. סימנתי V ביומני…
אני יודע, אין לכם זמן לשרוף מול המחשב כדי לראות את כל ההרצאה. אז הקלתי עליכם: קבלו
לינק שמכיל רק כמה דקות ממנה.

משקל נוצה
אז איזה מטען אני מביא עימי למסע כזה ובכלל? בואו נאמר שארזתי לבד ואין לי כבודה לשלוח לבטן המטוס. מצוייד בתיק גב שמכיל אוסף של ציטוטים ואמרות קלישאתיים כמו הציטוט בהתחלה ומשל הקפלה הסיסטינית, ידע בסיסי-מינוס במוסיקה ועוד כמה תובנות וציטוטים מסרטים אמריקאיים סוג ז'. אני מגיש את הכרטיס לדיילת ומתיישב במושב. Traveling light כמו שאומרים…

הסוף
עשינו את זה! 16 שחיינים סה"כ השתתפו במסע האתגרי הזה, 9 מתוכם שחו בכל שלושת הימים. זו הייתה חוויה של פעם בחיים ואני מקווה שאדע לספר לכם אותה כהלכה. אני יכול לנסות… בפרספקטיבה של למעלה משבוע מסיום האתגר, אני מבין שאלה היו ימים מהמאושרים בחיי. נו שיט. מבט חטוף בתמונות שלי ברגעים שונים במסע משכנע פי כמה. הנה דוגמה:

אני מביט בתמונות וצופה בסרטון ורואה בעיקר איש מאושר. לא יודע עליכם אבל ככה לפחות אני נראה כשאני מאושר.
ד"ר שיעמום ומיסטר Cool
אז ככה. תהיו רפויים, זה קצת מסובך: יש שני "אני". יש את ד"ר שיעמום: מנהל אפרפר, לבלרון בחסד. נסיך המהדקים, איש הפלורסנט, הניירת, העסקים והמספרים. ויש את מיסטר קול: שחיין מרחקים ומים פתוחים, המדריך הראשי של TI, איש השמש והים, הזן והפוקוס, נסיך הגיאות והשפל. יש הפרדה בין שניהם. שיהיה סדר. הלבלרון היה כאן עוד מראשית הזמן. השחיין הופיע לפתע, לפני כמה שנים והודיע חגיגית שהוא כאן כדי להישאר. האפרפר הסכים. 'המרד' היחיד של איש הפלורסנט הוא הביגוד הלא 'מכובד' והמרד היחיד של השחיין, אם אפשר לקרוא לזה מרד, הוא ההגבלה בשעות קיומו. במצבי שגרה שניהם דיירים ממושמעים שחולקים את הגוף שלי. יש הרמוניה. במצבי קיצון זה קצת יותר מסובך…

תגיד, מה אתה עושה?
אני שומע את הלבלרון צורח לי חזק באוזן. רק לפני שעה העברתי תדריך על שחייה של 10 ק"מ בכינרת לחבורת אנשים קשובה שישבה מולי כשצלם מקצועי מסתובב ליד ומצלם כל פיפס.
המקום: קיבוץ עין גב, בבית ילדים שהושמש לאכסנייה. חושך ואני במיטה מתקשה להירדם. הזמן: 22:30 ערב המשחה הראשון בכינרת והפתיח למסע כולו. אתה? מעביר תדריך? איך אתה יכול לקחת אחריות על זה? תחזור, תחזור למשרד, אתה צריך לעבור על תזרים המזומנים ודו"ח החייבים. על מי אתה עובד? איפה יגאל שילון מתחבא? קרא, קרא לו לצאת.
במצבי קיצון כל הדיכוטומיה הזו צפה ועולה. אבל השחיין נחוש, עשוי ללא חת. סוכן חשאי רדום. ניקיטה של המין הגברי. נשמע לכם מוכר? נו מה, הרי גם סופרמן מחליף זהות במצבי קיצון והופך מפקיד אפרפר לסופרמן. נהנה מפרקי זמן קצרים של גבורה, אצילות נפש ודוגמה אישית. טוב, טוב, אני מפסיק. הבנתם את הנקודה…

מה נערה כמוך עושה במקום מגעיל כזה?
בעצם, למה השחיין נולד? הרי זה נגד הטבע. מה גורם לפקיד צפוני-בורגני לארגן אירועי אקסטרים, להתחבר לאנשים שקיים ספק סביר שהם לא בקו השפיות? הרי הוא לא עשה זאת מעולם. זו קרקע בתולה. לא חרושה.
יש לי הסברים. אני לא בטוח שהם הנכונים אבל אנסה להסביר לכם וגם לי:
כי אני כבר באמצע החיים וחיים רק פעם אחת;
כי חלה עליי חובת ההוכחה כלפי לקוחותינו: אם פקיד בורגני יכול – כל אחת יכולה;
כי דרך השחיין אני יכול לחיות חיים אלטרנטיביים;
כי זה מרגיז את ד"ר שיעמום;
כי אני נהנה ללכת נגד הרוח;
כי זה לא 'רציני';
כי ככה אני יכול לעזור לאחרים להגשים חלומות;
כי אני יכול;
והכי חשוב: כי ככה אני מרגיש שאני חי!

כאמור, כל הרקע הזה נועד כדי שתבינו מאיפה אני בא. הסיפור הזה הוא של השחיין. הוא גם מקליד וכותב אותו. הלבלר מתקשה להאמין עד עכשיו שזה קרה. מדחיק.

 

ראש של שחיין

גידי שפרוט: הגוף זוכר (שלושה ימים בשלושה ימים)

מאת: גידי שפרוט, שחיין TI, אוקטובר 2009

"הגוף זוכר" – את המשפט הזה שמעתי לראשונה מאלון פלד הגדול במהלך הבליסה שלפני משחה ה10 ק"מ הראשון שלי בינואר. מסביב לאותו שולחן ישבו גם דני "זקן אבל לפנייך" זילברשטיין, רן "אני חייב לאכול משהו וחשוב מאוד שגם אתם" שילון, גדי "רפוי אבל לפנייך" כץוגם אשתו מירב וי' היורש. ההתרגשות הייתה גדולה ואלו מאיתנו שמעולם לא מצאו סיבה מספיק טובה כדי להתנסות באתגר סיבולת כלשהו ניסו לשאוב קצת טיפים מנטליים, שלא לומר תמיכה נפשית, מהותיקים.

קצת לפני שצמד המילים "הגוף זוכר" פילח את השיחה התברר לנו במפתיע שמר פלד ירד לאילת באופן ספונטני. בניגוד לגדי דני ולכותב שורות אלו, שבילינו שלוש פעמים בשבוע בבריכה וספרנו בלטות הלוך-חזור, ולהבדיל מרן שנמצא בכושר באופן קבוע מתוקף תפקידו, אלון פשוט קיבל טלפון, עלה על מטוס ובא לשחות. את הבטחון שהוא יצליח לשרוד את המשחה הארוך הוא תלה על אותו מסמר בן שתי מילים – הגוף זוכר. כבר משמיעה ראשונה ידענו שיש פה אמת צרופה ומזוקקת אבל לא הייתה לנו שום דרך לשאוב השראה או עידוד מהמילים האלו כי לגוף הפרטי שלנו לא היה מה לזכור. טו מייק אה לונג סטורי שורט אלו היו המילים של אלון פלד הגדול ובבוקר שאחרי הבליסה הוא שחה עשיריה, אכל סטייק, עלה על מטוס וחזר הביתה כאילו כלום. מלך.
אגב, לצידו של פלד באותו מטוס ישב איש אחד שאני לא מכיר אבל היה לו רעיון שאז נשמע מסעיר ומופרך כאחד – לשחות שלושה ימים בשלושה ימים.

כשקפצתי מסירת הדייגים אל המים החמימים של הכנרת בבוקר ההוא עוד לפני שהשמש הג'ינג'ית של הבוקר טיפסה מהגולן השתמשתי במילים של אלון כדי לא להיתפס להיסטריה. היו לי סיבות טובות להרגיע את עצמי –בדיוק כשהתחלתי להדביק את הקצבים בתכנית האימונים הדמיונית של לוגסי בא הכאב המוכר בכתף שמאל כדי להוכיח שהגוף זוכר גם דלקות.
בשבועות שלפני הכנרת נמנעתי משחיה באופן מוחלט ובניתי לי תכנית אימונים אלטרנטיבית שמבוססת על סטייקים בירות ושעות שינה. תיכננתי לשחות ממש לאט את העשיריה הראשונה. בניתי על זה שאת העשיריה השניה אני אשרוד מתוך האינרציה וקיוויתי שבעשירה של אילת איזה כוח מסתורי ינשוף רוח גבית במפרשיי.
מה רבה הייתה שמחתי כששבועיים לפני המשחה גיליתי שהמגזין שאני עובד בו שולח אותי למירוץ יאכטות בריביירה הצרפתית בדיוק כשמתחיל המשחה השני. הנה, אמרתי לעצמי – מצאת לך דרך מכובדת להתחמק מהטירוף הזה. הגוף זוכר איך לשחות 10 ואפשר לוותר על ליצור לו זכרון של 20. את הכרטיסים לטיסה קיבלתי במייל כשכבר היינו בעין גב ורק אז התברר שלוח הזמנים דווקא מאפשר לי לשחות גם בים התיכון.

מכיוון שההתרגשות מנעה ממני שינה בלילה שלפני עין גב החלטתי לנסות ולבדוק מה הגוף זוכר מהפעם היחידה ששחיתי למרחק כזה – המשחה ההוא באילת שהגוף זוכר. זכרתי את השקט שבתוך המיים, דקות ארוכות של דממה ימית שמופרעת רק על ידי צלצולי הבועות שמייצרת הנשימה. זכרתי שמאיזושהי סיבה עלומה זה לא היה קשה, שההצקה היחידה הגיעה מכיוונה של שלפוחית השתן שכל הזמן רצתה להתרוקן וכל הזמן רק התמלאה בעוד משקאות איזוטוניים ומים. זכרתי שהלשון התכווצה מרוב מליחות, שבמהלך הפסקות האכילה כל מה שרציתי זה להמשיך לשחות ושבקילומטר האחרון נשאר לי מספיק כוח כדי להגביר את הקצב.
מעל לכל שיננתי את התובנה העיקרית שלי מהמשחה באילת – שאסור להפריע למכונה.
הגוף עובד באופן מונוטני, האגן סב על צירו מצד אל צד, הידיים נמתחות וגורפות וחוזר חלילה. התנועה הזאת יכולה להתרחש שוב ושוב רק אם לא מעורבת בה מחשבה, אם היא מניעה את עצמה. ברגע שהראש מתערב בה הכל מופרע, מתפזר, הופך קשה. פעם סיפרו לי שחברת בואינג משווקת את המטוסים החדשים שלה עם רוטווילר שיושב בקוקפיט וחושף שיניים בכל פעם שהטייס מנסה לגעת באחד המכשירים ולהפריע את עבודת הטייס האוטומטי. גייסתי לעצמי כלב שמירה כדי שישחה לידי וידאג שלאורך המשחה אנתק את הצד החושב של הגוף ופשוט אתן למכונה לעבוד. מכיוון שלא מצאתי שם טוב לכלב הזה החלטתי לקרוא לו פינקלשטיין על שמו של צחי פינקלשטיין הפארש שמפחד לשחות למרחקים.

הדבר הראשון שציינתי לעצמי כשהתחלנו לשחות לעבר עין גב הוא שלמים יש צבע שבאייטיז קראו לו "ירוק בקבוק". אלו המילים שהתגלגלו לי בראש לאורך כל 45 הדקות הראשונות. מפאת השעה, חמימות המים והתנועה האיטית זה היה כמו לישון ולחלום שאתה חולם. המיינד שלי לא בדיוק נכח בסיטואציה. המכונה עבדה, כל מה שהייתי צריך לעשות זה לעזוב מדי פעם את הירוק בקבוק, להסתכל אל לוח השעונים ולבדוק שלא נדלקה שום נורה אדומה. בכל פעם שגיליתי שהראש מפריע למכונה לעבוד אמרתי לעצמי את צמד המילים "ירוק בקבוק" וחזרתי לבהות בירוק של המיים.
הקצב הקבוע של הנשימה והתנועה הכניס אותי למין מצב מדיטטיבי, הגוף עובד, הראש רק מתבונן בגוף עובד, פינקלשטיין דואג שהם לא יפריעו אחד לשני. וזה המשיך כל הדרך עד שעלתה השמש, הירוק הצהיב וקרניים אלכסוניות פילחו את השלולית הלאומית.
כשנחתנו על החוף בעין גב היה ברור לי לחלוטין שהמשפט הישן של פלד נכון. הגוף זוכר. אבל אז, תוך כדי הבליסה האינסופית שנועדה להכין אותנו לעשיריה של תל אביב חשבתי לעצמי שהגוף אמנם זכר איך שוחים 10 אבל הוא מעולם לא שחה 20 יום אחרי יום. זה גרר כמובן ליל שימורים נוסף והכנה מנטלית על סף תמיכה נפשית נוספת וזה נגמר לפנות בוקר בחוף הנכים בהרצליה.

להכנס שוב למים מלוחים היה תענוג שהופרע רק על ידי הקצב הרצחני שהכתיבו כל הגיבורים שלא שחו בכנרת. גם הנוכחות של אלון פלד על הקיאק הועילה מאוד לשקט הנפשי. מכאן והלאה כל שנותר לעשות הוא לשחות, להפעיל את המכונה ולתת לה לעבוד ללא הפרעה. הגוף עבד טוב אתמול, לכן אין סיבה שהוא לא יעבוד היום. הכתף הדלוקה לא הציקה, העייפות המצטברת לא הטרידה והגוף זכר. האתגר האמיתי היה ההתחמקות האינסופית מהמדוזות. ברגע שהצלחתי להטמיע גם את המבט קדימה אחת לכמה תנועות, מבט שנועד לאתר את השקפקפיות העוקצניות האלו חזרתי למוד המדיטטיבי. הפעם את העכירות הירוקה החליפה הקרקעית הסלעית והמגוונת של הים התיכון עם ראות נדירה של כעשרה מטרים.
לוח הזמנים שלי באותו יום היה מאוד צפוף. הטיסה שלי נקבעה לצהריים, בערב כבר הייתי אמור לעמוד על הרציף במרינה בקאן ולהכיר את הצוות שילווה אותי במהלך מרוץ היאכטות. בבוקר שחיתי. בכל פעם שמחשבה על המשך היום שלי חילחלה אל הראש נשפתי אותה בבועות גדולות בחזרה אל המים. בכל פעם שצפה בי הדאגה למצב העייפות שלי ביום שאחרי הטבעתי אותה אל הקרקעית. רק שחיתי, התחמקתי ממדוזות וניסיתי, ללא הצלחה, להשתין תוך כדי שחיה.

אומרים שהחיים הם כמו רכיבה על אופניים – אם זה קל מדי זה סימן שאתה בירידה. פולנים. בתור אדם שמאמין שהחיים צריכים להיות קלים אני משתדל לנקוט בגישה שאומרת שאם זה קל מדי אפשר להגביר קצב. בקילומטרים האחרונים הרגשתי שמאגרי האנרגיה שלי מלאים והחלטתי שאם יתאפשר לי להגביר קצב אעשה זאת. הרי לא ציפה לי משחה נוסף באילת ביום שלמחרת ובמטוס יהיה לי מספיק זמן לנוח. את שני הקילומטרים האחרונים שחיתי לצד גדי וקת'י בקצב גבוה ומהנה. דהרנו אל עבר המרינה כמו סוסים שמריחים את האורווה, כמו מלחים שחצו את האוקינוס ורק רוצים להניח רגל על היבשה.
אומרים שרוב התאונות קורות קרוב לבית. לא הייתה שום סיבה שאחשוב על המשפט הזה במהלך השחיה אבל בסוף גם תורו הגיע. כשאתה קרוב לבית אתה מרגיש בטוח ולכן מסיר הגנות, מפחית את הערנות, חשוף יותר לסכנות. גדי ביקש שנעצור ונמתין לשאר הקבוצה כדי להגיע אל החוף ביחד. עברתי לשחות על הגב, נהנה מהאופוריה הנפלאה שמספקים האדרנלין והאנדורפינים ואז זה בא. נתקעתי במישהו, או במשהו. כאב חד פילח את הכתף הימנית שלי מהאוזן ועד מרכז הגב. מליוני מחטים ננעצו בבשרי ברגע אחד וסחטו ממני זעקת כאב.
הסתובבתי אינסטינקטיבית וראיתי אותה, מדוזה. עדכנתי את אלון שהיה על הקיאק לידי ושאלתי אותו אם יש לו חומץ. התשובה היתה שהבקבוק על הסירה והיא כבר חזרה למרינה. חשבתי שאני מתפוצץ. נשאר לנו בערך קילומטר עד הקצה והכתף שלי הרגישה כאילו מישהו הדליק עליי מדורה. החלטתי שאין ברירה אלא להמשיך, אפילו הרהרתי במחשבה שכאב הצריבה יעזור לשחרר עוד אדרנלין ואנדורפינים למחזור הדם. ושוב שחיתי, הפעם עם מטרה, שחיתי לעבר
החומץ שקיוויתי למצוא על החוף. אחר כך באו הצילומים והסיפורים וההמולה הערנית של אנשים מפוצצי אדרנלין שבדיוק השלימו חוויה של (לפחות) פעם בחיים ולא רוצים שזה יגמר. ידעתי שאין לי הרבה זמן לחלק הזה של היום ואחרי שמצאתי את כל הציוד שלי ואת הדס (כפרה עליה – ליוותה אותנו מהסירה במשך יומיים ונהנתה מכל רגע – מוסרת ד"ש) עפתי הביתה כדי לסיים לארוז ולצאת לשדה התעופה. רק בערב, במלון בקאן הזדמן לי להציץ מבעד למראה במזכרת המפוארת שהשאירה המדוזה על הגב שלי. אני לא חושב שלזה אלון פלד התכוון כשהוא אמר שהגוף זוכר, אבל זו ללא ספק עוד דרך.

גידי שפרוט

 

ים בשקיעה

שלושה ימים בשלושה ימים – ישראל (שוב) על המפה

כתבתי כאן על הבלוג הכי מפורסם בעולם למים פתוחים שנקרא 10KSwimmer ועל חברת מוצרי השחייה Blue Seventy שמנהלת בלוג שנקרא The Water is Open.

ביום שסיימנו את מסע שלושה ימים בשלושה ימים קיבלתי מייל מסטיבן שמנהל את שני הבלוגים.
I would very much like to report on your event. How was it? Good luck

מותש מהאירוע, ביקשתי מקת'י קירמאייר, עו"ד מוושינגטון ארה"ב ושחיינית מחוננת, שהגיעה במיוחד לישראל כדי לשחות איתנו (אחרי ששמעה על האירוע ב- 10KSwimmer), לנסח הודעה כדי שאוכל לשלוח לסטיבן. תוך כמה שעות קת'י שלחה אליי טיוטת הודעה, תיקנתי והוספתי את כל השמות של השחיינים ושיגרתי לסטיבן. ביום שני האחרון זה עלה:

10KSwimmer – Terrific Three Days In Three Seas
The Water is Open –
Terrific Three Days In Three Seas

קת'י הייתה משוכנעת שבהתראה ארוכה יותר, הרבה יותר שחיינים מחו"ל היו מגיעים. התייעצתי בנושא גם עם סטיבן. לא היה לו ספק. בשנה הבאה תהיה נוכחות מכובדת של שחייני מים פתוחים מכל העולם. אשרי המאמין ואשרי החולם 🙂

שחיין

שלושה ימים בשלושה ימים, חנן אולנר – סיכום קצרצר

מאת: חנן אולנר, שחיין TI, ספטמבר 2009

טוב, אני בכל זאת צריך לכתוב (אני בכלל לא אוהב לכתוב)…

לפני שנתיים בערך הכרתי מספר אנשים מיוחדים במינם, מדריכי שחיה בשיטה חדשה שנקראתTI (עלק). לא כל כך הבנתי מה רוצים ממני. הייתי רגיל לשחות בעזרת סנפירים, פולי וכפות! פתאום הופיעו אנשי TI ואמרו "אצלנו לא משתמשים בציוד כזה"! בתחילה לא ממש מצאתי את עצמי בשיטה הנ"ל אבל אבל לאחר מספר אימונים התחלתי להבין ולהרגיש מה תורמת שיטה זו. לאט לאט התקדמתי יותר ויותר ותפסתי את הסגנון והיה לי מאוד נוח במים, גם בתחרויות טריאתלון לא התביישתי ב- TI. למרות "ההגיגים" השלילים מצד אנשים (שלא מבינים – אטומים) "למה אתה מבזבז את הזמן?"

אז כבר אמרתי: אני לא אוהב לכתוב…

טוב אז ככה, ביום בהיר אחד בנובמבר 2008 גדי הציע לי להצטרף למשחה 10K באילת בפרויקט של TI, בלייזר וגידי שפרוט, אני מאוד התלהבתי, אבל תוך כדי אימונים לא חשתי בטוב ונאלצתי לוותר… גדי אמר "לא נורא אחינו אני מתכנן משהו יותר מטורף"… וכך כשהגענו לאתגר 3 ימים ב- 3 ימים ידעתי שאין מצב שאני מסרב לאתגר כזה.

את תוכנית האימונים לאתגר כתב "הפרופסור" מדריך TI אבי לוגסי. תוכנית של חודשיים וחצי שהתחלה ב- 17,700 מטר בשבוע ובשיאה הגיעה ל- 34,000 מטר בשבוע. מטורף אבל חוויה מדהימה וכמובן אפשרית לכל אחד אם רק מנסים.

בזמן שאני כותב את הטקסט הזה, אני כולי בתוך ההרגשה הנפלאה שחוותי באתגר זה. רק ביום שלפני המשחה הראשון הבנתי שזה באמת הולך לקרות… אני, חנן, הולך לשחות 10K בכנרת … כן, זה קרה, וזה היה נהדר! לאילת הגעתי חדור מוטיבציה מוכן ומזומן כבר לקפוץ למים, וכך זה קרה: שחינו מגבול לגבול ואפילו עשרה קילומטרים נגמרו מהר מידי….הייתה מין תחושה שאפשר להמשיך עוד ועוד.

מספר דגשים לשחיינים שבדרך להמשך הדרך:
– חובה להגיע למשחים מלאי אנרגיה חיובית מכל הבחינות אחרת זה יהיה משעמם מאוד.
– להתנתק משגרת היום המתסכלת….
– להינות מכל סוג של אוכל ולאכול "הרבה" לא משנה מה (חסה)
– והכי חשוב: לחייך לאורך כל הדרך.

אני מאוד נהנתי מהגיבוש שעברנו יחד, כל חבר המושבעים! זה היה אירוע מיוחד במינו ואני בטוח שכך יהיה גם באתגרים הבאים. כולי ציפיה לקראת האתגר הבא שמתבשל לגדי בראש. עד היום לא התאכזבתי מהבישולים שלו…

תודה רבה לגדי, אבי, מור, אור, מיקי, צחי ולא שכחתי את מודי היקר (מאחל לך לחזור לחבר המושבעים בהקדם).

כבר ציינתי אני לא אוהב לכתוב…

להתראות בקרוב,
חנן אולנר